Suspended lunge
Stå framför fäst punkten på TRX, lägg ihop båda handtagen och sätt i ena foten.
Börja stående med knäna ihop, böj sedan (i detta fall) höger knä 90 grader. Andas, håll magen spänd och för vänster knä långsamt ner till golvet. Håll din kroppsvikt över hälen på stående fot. Se till att knät inte kommer framför foten. Andas ut och tryck din kropp uppåt, tillbaka till utgångsläget. Om du är i behov av en utmaning efter att ha bemästrat denna rörelse, försök att göra den explosivt och utan vila mellan reps.
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar
Tack för din kommentar. :) Den kommer att godkänns efter att jag granskat den och jag svarar gör jag här på min egen blogg!