Atomic pushup
Ligg på mage, placera fötterna, tårna i TRX handtagen. Sätt händerna på golvet, axelbrett.
Andas ut och tryck upp din kropp från golvet tills dina armbågar är raka, plank position.
Andas och långsamt sänk ner din kropp och gör en armhävning. Upp i gen till utgångsläget.
Håll ihop fötterna och dra in benen mot bröstet, så höften stiger uppåt. Håll ryggen rak.
Återgå till plank position och upprepa.
Jag har någon form av hat-kärlek till denna övning. ;)
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar
Tack för din kommentar. :) Den kommer att godkänns efter att jag granskat den och jag svarar gör jag här på min egen blogg!