Igår gjorde jag en riktigt god lasagne (om jag får säga det själv), helt från grunden. Mums! Så mycket godare än den "färdiga" varianten. Inte är det svårt för den delen heller! Och på tal om mat så hade jag i går min kost analys och det var riktigt intressant, fastän jag redan visste att jag inte äter dåligt på något vis. Men det var roligt att få se hur mycket jag får i mig av olika saker och vad jag får i mig av olika livsmedel. Slutsaten var att jag har bra fördelat mängden protein, kolhydrater och fett under dagen och jag har en bra måltidsrytm. Det jag bör tänka på är dock att få i mig mera, för uträknat på min vikt, längd och hur mycket jag är igång (både jobbet och träning inräknat) skulle jag behöva komma upp i 2300-2500 kcal om dagen (på ett ungefär). I dagsläget ligger jag på ca 1600-1800 kcal.
Så detta ska jag verkligen försöka tänka på för mina kropp behöver ju ha något att ta av när jag vill bygga upp muskler. Fick lite tips på bra mellanmål så i den änden tänkte jag börja. För jag äter ju redan både fler mål (5-6 mål/dag) och större portioner än min man! ;)
Tipsa gärna om bra mellanmål :)
SvaraRadera