En arms rodd
Håll TRX handtaget i din vänstra hand. Endera kan du ha fram ena foten, som på bilden, eller så kan du stå med båda fötterna fram om du vill ha mer motstånd.
Andas och långsamt böj armbågen, dra din kropp upp mot fäst punkten på trx. Vrid inte din kropp eller handleden.
Håll överkroppen spänd, andas och börja långsamt sänka din kropp tillbaka till utgångsläget. Räta ut armbågen. Insiteten i den här övningen kan ökas genom att placera kroppen längre bort från TRX fäst punkten, så experimentera med vad som fungerar bäst för dig. Byt sedan hand.
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar
Tack för din kommentar. :) Den kommer att godkänns efter att jag granskat den och jag svarar gör jag här på min egen blogg!