Jag har en inbyggd mat- och sovklocka, ni vet som skalman. När det är dags för mat/mellanmål så då måste jag äta annars blir jag tött/gnällig/irriterad osv. Och när det är sovdags är det samma sak. Jag mår helt enkelt bäst av att hålla mina rutiner, dag ut och dag in, vardag som helg. Det har blivit ännu tydligare när jag börjat träna.
"Människans biologiska rytm talar för att maten vi äter bör vara jämnt
fördelad över dagen. En bra måltidsordning har en gynnsam effekt på
blodfetter, blodsocker, upptaget av näringsämnen och vikten. Många
uttrycker också ett allmänt välbefinnande av att äta ofta. Blodsockret
hålls i schack och kroppen hittar en rytm som känns angenäm."
Men min favorit måltid är nog ändå lunchen en helt vanlig vardag när jag kan äta precis vad jag själv vill. När jag inte behöver tänka på vad som faller Mikael och Alissa i smaken. För då är det en hel massa livsmedel jag gärna äter som inte alls går hem oss dem. Grönsaker och fisk är en favorit.
Igår t.ex. åt jag detta: Wokade grönsaker med stekta ägg och tonfisk och ett knäckebröd med paprika på. Mums.
Ps. Vet ni vad jag upptäckte, att skalmans mat- och sovklocka finns som app till både android och iphone. ;)
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar
Tack för din kommentar. :) Den kommer att godkänns efter att jag granskat den och jag svarar gör jag här på min egen blogg!