den 11.11.2012, "min" doula bebis

Sådär på tal om något helt annat så kom jag på precis nu när jag tittade på datumet, att idag är det exakt 2 år sedan jag fick vara med på bb när en liten tjej föddes. Tänkt två år, och jag minns det som igår. Minns det nästan tydligare än min egen förlossning. :) 

Älska måndagar

Sköna måndag. Eftersom jag hade anat att jag kanske kunde vara trött idag efter resan så hade jag redan på fredagskvällen lagat undan lite jobb inför måndag morgon. Men jag var inte alls trött och orkade upp till samma tid som vanligt så det betydde att jag hade färdigt jobbat ganska tidigt. Så då blev det gym och ryggträning innan jag hämtade Alissa. Ett mycket bra pass blev det idag, allt kändes helt perfekt! :) 

På eftermiddagen började jag tänka ut och förbereda lite bakverk till Alissas 3-års kalas. Bakade chocolate chip cookies. Mjölkfria, glutenfria, sockerfria, paleo vänliga och grymt goda. Mmm, får verkligen kämpa med att inte gå och äta upp dem nu.. 

Och nu ska jag i väg på doula träff, denna gång på hemma plan (i jeppis) så det blir inte så lång kväll som det brukar. Sa jag att jag älskar måndagar? 

Egentid

Fastän jag vet att jag kommer att vara dödstrött imorgon när väckarklockan ringer så ska jag ändå unna mig egentid i form av doula träff i Vasa ikväll. Det är tungt att köra till och från Vasa sent (för mig) på kvällen och jag kommer mig i säng mycket senare än vanligt, faktum är att jag inte kommit mig hem ännu vid min vanliga sovtid. Men det är så värt det, både att träffa alla andra underbara doulor och att diskutera och fundera tillsammans med dem kring ämnen som berör och värmer i hjärtat. God mat brukar vi också få, som en liten bonus. ;) Så allt det överväger det "dåliga". 

Trött i ögat men lycklig i själen

Vår tjuvstart på semesterlivet kom och gick lika snabbt och idag känner jag mig riktigt trött. Men jag är så nöjd med vår resa, den var roligt och avkopplande. Ni ska nog få läsa och se bilder där i från, bara jag orkar. Kanske imorgon?! Hade så svårt att somna igår kväll och att börja jobba kl 05.00 i morse kändes allt annat än lockande. Nu är jag jätte trött och skulle vilja sova - men inte Alissa. Så jag pimplar kaffe och försöker göra så lite som möjligt för ikväll har vi terminens sista doula träff med akupunktur som tema och den tänker jag då inte missa! :) Over and out. 

doulor på vift i Tammerfors

Hemkommen från en toppen dag i Tammerfors tillsammans med både Österbottens och Nylands doulor! Kunde inte haft det bättre! Men nu är jag trött. ;)

Resa med likasinnade

Lördag efter påsk, alltså den 6:e får jag åka till Tammerfors på lite "mors vila"*. På programmet står en heldag tillsammans med österbottens och nylands doulor (och lite shopping). Det ser jag fram emot och det kommer säkert bli en mycket givande resa. Lunch tillsammans för att bekanta oss med varandra och ett besök till ITU projektet (stöder gravida i kris och som genomgått abort) står på schemat. 

Igår var det den internationella doula dagen förresten. :)

*Vila är kanske fel ordval med väckning nästan lika tidigt som en vanlig vardag. Men kanske jag får vilat lite i tåget ner. ;)

Att få vara med om ett mirakel

Orsaken till det trötta och lyckliga tillståndet, som hänger sig kvar ännu idag var att jag fick äran att närvara när en liten tjej kom till världen natten till söndagen. 

När till slut en lycklig men trött mor låg i sängen på bb med sin nyfödda dotter alldeles intill sig och pustade ut kunde jag lugnt söka mig hemåt. Klockan var halv 7 på söndags morgonen när jag kom hem och började göra i ordning farsdags frukost åt min man. Alissa kom upp tassande kvart före 7 och vi gick gemensamt in och väckte Mikael. Vi satt alla 3 (okej, fyra inte glömma hunden) och hade det mysigt en stund innan jag till sist schasade ut allihopa för att få några timmars sömn innan farsdags firandet skulle fortsätta hos min och senare Mikaels pappa. 

Fortfarande trött, men lycklig stupade jag i säng halv 8.

Vilken ära jag känner att ha fått vara med och dela den här upplevelsen. Att få se när ett litet mirakel kommer till världen. Helt obeskrivlig känsla. Tårarna rann när jag såg mor och dotter vara nära varandra för första gången och jag fick sådan otrolig hemlängtan efter min egen dotter. Och det värmde mitt hjärta när mamman sa att hon hoppas jag kommer ta mig an fler doula uppdrag så jag kan hjälpa andra mammor och familjer lika mycket som jag hjälpt henne. <3

bild från google

Profylax

Varför, varför, VARFÖR fanns inte profylax kursen vid BB i Jakobstad för två år sedan? Det var en så givande kurs, nu vill jag bara till förlossningssalen och föda igen och använda mig av den ny funna kunskapen. Så Mikael, kom igen nu! 

Nä, skämt åsido, det om något vore egoistiskt. För hur mysigt det än såg ut igår när 6 stycken mammor sitter och klappar sina magar och berättade om sina förväntnignar. Och tanken på att föda med hjälp av profylaxen gör mig nästan  lite euforisk så vet jag med mig själv att jag i nuläget är nöjd med att bara ha Alissa. Och det är inte så bara, hon är ju vårt allt, vår skatt! De första månaderna tog hårt på mig och har satt djupa spår. Så tanken på att gå igen spädbarns tiden igen inom en snar framtid skrämmer mig. Och kan inte alls se mig i den rollen igen. Det känns bra så här nu, vi har vår lilla familj på 3 och det är vi mycket nöjda med båda två.

Nu kom jag ut på villovägar, det var ju profylaxen jag skulle skriva om. Det är svårt att förklara hur bra jag tyckte kursen var, den gav mig så mycket. När jag förut har tänkt på profylax kurs så har jag tänkt mig att mamman och hennes andning är i fokus, thats it typ. Men det var ju så mycket mer än det. Andning och avslappning var ju en självklar bit. Men också sammspelet mellan den födande mamman och hennes partner/stöd person lyftes fram, vad är mammans roll och vad är pappans/stöd personens roll under förlossningen. Jag blev mest tagen av den sistnämnda biten, antagligen för att det handlade ju om "mig" och min roll som doula. För jag tror nog i många fall känner sig pappan/stöd personen lite vilsen där vid förlossningen och inte vet riktigt vad han/hon ska göra. Som jag nämnde här i början så skulle jag garanterat släpa med mig Mikael på denna kurs OM det skulle bli aktuellt, om.

Avslutar kort och gott så här: Ni som väntar smått, GÅ KURSEN! Gör det. 
Det spelar ju ingen roll om det är första, andra, tredje eller tionde barnet. 

Andning och avslappning

Ikväll har jag något mycket spännande och intressant på gång. Jag ska nämligen lära mig om andning, avslappning och mental förberedelse inför förlossningen. Som jag senare, förhoppningsvis kommer att ha nytta av i förlossningssalen. Och nej, det är inte jag som ska föda! Utan mamman som jag har den stora äran att vara doula åt, som jag ska hjälpa och stötta för att hon ska få en så bra förlossnings upplevelse som möjlig. Hon undrade om jag ville gå kursen Annas profylax med henne (som de ordnar vid Malmska i Jakobstad, första sjukhuset i Finland som erbjuder profylax kurser) och självklart ställer jag upp på en sådan sak. Vilken ära! 

Min dag, min lyckodag

När jag kom hem idag väntade ett paket framför dörren. Mina skor hade anlänt, hurra vilken rolig överraskning! Nu blir det att sakta börja vänja fötterna vid nya löp skor. Och hoppas på att dessa, pronations på verkande skor passar bra åt mina fötter. Var till en butik och provade ut dem åt mig, men där var de så hiskeligt dyra. Så jag googlade lite och hittade dem 100€ billigare på nätet när en webshop hade specialpris på höstens nya färger. Lucky me,

Men min glädje slutar inte där, för idag fick jag bekräftat att jag har ett nytt och mycket roligt uppdrag på gång. Det är så spännande, det pirrar i hela kroppen - vilken höst detta kommer att bli. :) 

Kurs start

Yes, ikväll börjar äntligen arbis kursen jag och Mikael anmält oss till. Run for fun. Det ser jag så fram emot. Men nu först ska jag ta och vila lite så jag orkar sedan ikväll för jag känner mig rätt trött så här efter jobbet, en måndag. 

Det ända som är lite tråkigt är att doula gruppen träffas också ikväll, samma tid. Och tyvärr har jag ännu inte lärt mig att dela på mig så jag kan vara på två ställen samtidigt. Trist, man kan inte få allt här i livet. 

Höst

En sak som hör hösten till är förutom skolstart och gula löv så är arbis kurser. Här i Nykarleby finns det ju en hel del att välja och vraka mellan vilket jag tycker är jätte roligt. Men jag måste ändå säga att det är sällan jag hittar något som lockar mig, och det beror antagligen på två saker: 1. Vill gärna delta i någon träningskurs men jag är inte sådär jätte förtjust i att träna inomhus och i stora grupper 2. Jag tycker heller inte om att ha mycket inbokat i min kalender på kvällarna så det blir oftast inte av att jag anmäler mig pga just det. Familjetiden är viktigare för mig. Om jag då inte hittar något som verkligen faller mig i smaken och bara skriker "Sandra" om kursen, ni förstår kanske hur jag menar. Man känner nog när man hittar något man verkligen vill. Och jag hittade en sådan denna termin: Run for fun.

"Kom med och träna tillsammans för Göteborgsvarvet (21 km). Vi bygger upp uthållighetskonditionen, stärker musklerna och toppar formen med intervallträning. I maj 2013 åker vi tillsammans och deltar i Göteborgsvarvet. Du kan också delta i kursen utan att delta i loppet. I Run for fun kursen ingår två individuella träningsplaneringstillfällen med kursledaren (2 lektioner/deltagare). Ta gärna med egen pulsklocka (om du har). "

Det ända negativa jag kommer på med detta nu just är att jag fått för mig att det var på tisdagar. Men det är på måndagar. Just typiskt vi har ju doula träffar på måndagar (1 gång i månaden), tänkte lite att det kanske lyckas eftersom run for fun är varannan måndag. Men tyvärr infaller dessa program på samma gång två  av fyra månader. Det är lite trist, kommer bli svårt att välja vilket jag är med på... Så svårt. 

Vilken eller vilka kurser hittade du i höst? 

Vecka tjugofyra

En vecka med mycket program detta, känns det som. Inget tråkigt program men ändå känns det som att stressen ligger och lurpassar på mig redo att krypa fram vilken sekund som helst. Detta antagligen för att jag i vanliga fall inte har så mycket program alls på kvällarna utan jag brukar mest bara vara hemma och umgås med min lilla familj. Och denna vecka så har jag till och med 3 kvällar med program skvallrar min kalender. 

Igår var jag till Vasa på säsongens sista doula träff. Vi gör ett kort sommar uppehåll och träffas nästa gång först i augusti. Träffen var lika trevlig som alla andra, vilket härligt gäng doulor jag har äran att umgås med! Alla fick vi varsin avslutnings present. En läckert rosa väsa, perfekt nu i sommar.

Ikväll är det nice run som står på schemat, med ett gäng från jobbet. Härligt väder just nu så jag hoppas det håller i sig även ikväll när vi springer 5 km och njuter av picknick efteråt.

Onsdag, torsdag är det egentligen inget speciellt inplanerat men jag vet att min man har planerat att ta lite längre träningspass då, när han inte kan göra det i helgen för att han har dejour. 

På fredag är vi bjudna på grillkväll hem till Mikaels syster med familj. De fick i uppgift på vårt bröllop att grilla med oss i juni. :) Och helgen ja, Mikael har dejour och måste hålla sig hem knutarna Så då hoppas vi på fint väder så vi eventuellt får gjort massor på utsidan. 

Det var ett utdrag ur min kalender denna vecka. 

Om amning

Fick ett mejl av Ulrika Vestergård-Denward, koordinator för doula gruppen i österbotten, med denna information som ni kan läsa nedan. Ta er gärna tid att svara på enkäten om amning, tack! :)

Amning har alltid ansetts vara en hälsofrämjande faktor för det lilla barnet men vi vet alldeles för lite om vad dagens familjer tycker och tänker om att amma och vilket stöd de önskar sig. Vi är därför på Folkhälsan intresserade av att kartlägga vilka erfarenheter och idéer om amning och amningsstöd man har bland småbarnsföräldrar.

Under perioden 17.4 till 6.5.2012 finns det möjlighet att fylla i en enkät om amningserfarenheter på www.folkhalsan.fi/amningsenkat. Enkäten riktar sig till mammor som har åtminstone ett barn under skolåldern. För att få så många svar som möjligt, sprid gärna länken vidare till småbarnsfamiljer i din omgivning. Tack !

För mera information kontakta Malin von Koskull, e-post: malin.vonkoskull@folkhalsan.fi

Doula träff och värme

Jag har fjärilar i min mage idag. Ska på min första Doula träff ikväll och det känns spännande. Mina nerver hålls rätt lugna ändå för jag har turen att få samåka dit med två andra. Det är en stor lättnad kan jag tala om för er, för jag får alltid lite panik när jag är tvungen att hitta till främmande ställen. 

Och på tal om något helt annat, 20 grader i solen på vår terrass*. Hääälit! :) 

*Men går man ner från terrassen och ut på gården där det slipper att blåsa så är det inte lika varmt och skönt - ännu! ;)

Dagens lästips!

På folkhälsans hemsida hittar du en (enligt mig) en läsvärd e-bok. "Doulaberättelser" är en bok skriven av doulor, föräldrar och barnmorskor! Du kan läsa den här: http://www.fram.fi/flipbooks/166/

Skärmklipp från folkhälsans hemsida

När man minst anar det , händer det!

Jag har en längre tid funderat över vad jag ska göra på min lediga tid, förutom att umgås med min kära familj då. Mikael har ju sitt, han håller på med både det ena och det andra, även det tredje. Han har alltid något att göra och kommer sig iväg hemifrån en stund. Men jag då, jag känner att något sådant behöver även jag. Funderade ju över arbis kurser, men jag kände inte att något de erbjud lockade mig. Jag tänkte och tänkte, funderade och tänkte lite till utan att komma på vad jag faktiskt vill göra om jag skulle åka hemifrån nån kväll.

Motion? Njäe, visst det behövs men det var inte det jag sökte nu.

Handarbete/pyssel? Njäe, har inte tålamod med sådant i längden. 

Sång/Musik? Jo, men njäe inte det heller. 

Umgås med vänner? Visst det gör jag så gärna. Men jag vill "göra något" om ni förstår vad jag menar. 

Jag kom fram till att jag vill göra något som betyder något, där jag kunde ge något. Och av en slump kom jag in på ett ämne jag inte visste mycket om. Jag googlade fram mer information och kände genast att JA, det är ju det här jag ska göra! :) 

- - - - -

Doula

"En doula är en frivillig stödperson vid förlossningen.

Begreppet doula (från grekiska: kvinna som ger omvårdnad) används i dag runt om i världen för en medmänniska som ställer upp och stöder mamman/familjen före, under och kort efter förlossningen.

Folkhälsans doulor är kvinnor som har erfarenhet av graviditet, förlossningar och spädbarnstiden. De har valt att frivilligt fungera som medmänniskor som ger stöd och information till den födande kvinnan och hennes närmaste.

Värme, vördnad och respekt

Doulan har inget medicinskt ansvar utan hennes uppgift är att stöda mamman och hjälpa henne till en positiv förlossningsupplevelse som hela familjen kan minnas med glädje.

Stödförhållandet bygger på värme, vördnad och respekt för varandra. En doula är närvarande och delar erfarenheten på mammans villkor.

Inga förhandskunskaper krävs för att bli doula. Du behöver inte själv ha fött barn eller ha vårdutbildning. Genom att regelbundet delta i doulaträffarna kommer du att växa in i din uppgift som doula. Doulakoordinatorn fungerar som din handledare.

När din livssituation tillåter det och när du känner dig färdig att fungera som stödperson kan du tilldelas ett doulauppdrag. Då stöttar du mamman och hennes eventuella familj under graviditeten och efter förlossningen. Om mamman så önskar medverkar du också vid förlossningen"

- - - - - 

Jag ska alltså bli en doula, det är folkhälsan som har startat den här doula gruppen, det finns ca 20 i nyland och ett tiotal här i österbotten som tar emot uppdrag främst i Vasa och Jakobstad. Gruppen träffas en gång i månaden och varje träff har olika teman. Ikväll har de en träff, men den hann jag inte på så jag får vänta till mars!

Jag känner mig ivrig, upp rymd och full av glädje över detta och det ska bli både intressant och spännande. Kan knappt vänta till mars! :)