Om hon vore till salu, men det är hon inte

Till salu, billigt: Flicka på 2 år och 3 månader, grymt trotsig, envis, matvägrar, tror hon får göra som hon vill, skriker och gör allt för att göra livet sur en. Sådan är hon idag, vår dotter. Hon tror hon kan leva på mjölk det är allt hon vill ha. Ungefär en gång i halvtimmen sedan frukosten kl 8 har hon ropat att hon vill ha en flaska mjölk, och helst ska den förtäras framför tv:n dessutom. I detta nu sitter hon och härjar med sin far om att få en flaska mjölk fastän god, hemlagad bärgröt gjord på rabarber står och väntar på henne. Suck. 

Giv mig styrka och lite längre nerver, tack. Längtar efter att Johanna ska vakna, komma hit och följa med oss till grannstaden. Kanske, kanske skulle Alissa visa sina bättre sidor när hennes fadder kommer hit? Åtminstone brukar jag hitta lite längre nerver när jag har trevligt sällskap. 

 

Ny lekkompis och livspartner?

Att Milou skulle behöva ha en hundkompis för att liva upp livet en aning och att Alissa skulle få en kompis som kanske vill leka lite mera än förstnämnde herreman har vi tänkt på länge. Förra veckan såg vi en sötnos på 1 år som sökte nytt hem som vi ringde på. Men det var en annan spekulant som skulle titta på henne då förra helgen och vi skulle få höra hur det blev sen. Inget hördes och annonsen togs bort så vi antog att hon då hittat nytt hem. Så ni kan förstå vår förvåning när hennes ägare nu ikväll ringde och frågade om vi fortfarande är intresserade av att komma och titta på henne. Och visst är vi det, så på lördag ska vi hälsa och se vad det är för filur och om hon skulle vara något för oss! Spännande! :)

Summering av februari

Jag blickar tillbaka på min träning under februari månad och konstaterar att jag är nöjd med mina prestationer. Totalt 19 (Den 17:e, den svarta stjärnan är två pass.) träningspass på 28 dagar och det känns riktigt lagom för mig. Borta från kalendern (kom på det nu i skrivandets stund) har jag ännu slalomåkningen i måndags på 1,5h. 

 

Hanteln: Mitt muskelprogram

Gul fot: löpning

Grön fot: promenad (PW)

Cykel: Det säger sig självt ;)

Yinyang symbolen: saunayoga

Blå berg: skidning

Svart stjärna (10:e): kite flygning

Svart stjärna (17:e): Power hour + bodybalance vid studio Z

Blog award

På var och varannan blogg kan man just nu stöta på en blogg award och nu har turen kommit till mig. Ska svara på fem frågor som jag fått av Maria och sedan ska jag i min tur skicka fem frågor vidare. Let's go!

1) Vilken är din favoritplats i hemmet?

Jag trivs i vårt vardagsrum (matsal/kök/hall !? det är liksom lite allt i ett), i vår stora soffa med en bra bok/sticksömmen och känna värmen från spisen

2) Vad är du mest stolt över med dig själv?

Jag är stolt över min självkänsla, att jag lärt känna mig själv och känner mig trygg med mig själv och livet. Även min stora motivation till träning är jag stolt över.

 

3) Senaste lästa bok eller sedda film? Nice eller bajs?

Vickis vintage butik skriven av Isabel Wolff, en bok jag tyckte mycket om och hade svårt att lägga ifrån mig. 

 

4) Något du alltid drömt om att skaffa men ännu inte gjort? Eller kanske du har? Dröm-investering med andra ord.

Oj, den var svår. Men en gillestuga med bastu hit till gården skulle jag verkligen vilja ha

 5) Favoritfärg?

Limegrönt men även turkost och gult är fint

Följande fem frågor skickar jag till: Johanna, Heidi, Heidi (låst blogg), Caroline (låst blogg) och Tina

1. Skriv ner tre positiva tankar om din dag!

2. Vad är din akilleshäl?

3. Vad är det sista du gör innan du somnar?

4. Är du en morgon, kvälls eller kanske en nattmänniska?

5. Vad drömmer du om just nu?

När internetuppkopplingen försvann

Idag har jag haft stor inspiration till att plita ner en par blogg inlägg (om gårdagen i vimpeli, söndagens utflykt på isen med kiten, lite om min träning osv..) men då har ju förstås internetuppkopplingen lyst med sin frånvaro. Så har det varit i tre dagar nu, dagtid. Det är ju så typiskt! Men inget "ont" som inte för något gott med sig, jag har bakat mera bröd idag istället, två olika sorter. Vi ska försöka göra detta till en vana att baka vårt eget bröd, det är ju så mycket godare och billigare. Mikael äter rätt mycket bröd, jag också för den delen så det blir rätt många euro i veckan. Det är Mikaels syster som inspirerat mig till detta med att baka sitt eget bröd i stället för att köpa. Hon har gjort det i över ett år nu och sparat in en hel del slantar. 

Dagens skörd

Semlorna blev en sådan succé så det bara måste bakas igen och igen.

Restaurang gör skäl för sitt namn

Kom över en artikel som fick mig att må rent ut sagt illa, rubriken löd "Heart Attack Grill i Las Vegas kräver ännu ett offer". Och ironiskt nog dog mannen av just en hjärtattack. John Alleman, som mannen hette besökte restaurangen nästan dagligen och blev som en maskot för restaurangen och han skrattade åt tanken på att maten skulle döda någon. Han fick sin hjärtattack när han väntade på bussen utanför restaurangen. 

Och hurudan mat serverade då denna hjärtattack grill? Extremt fet mat med huvudlösa mängder med kalorier ett exempel är "Quadruple Bypass Burger" som innehåller närmare 10000 (!) kalorier. Och inte nog med denna groteska meny så låter de alla som väger över 158,8 kg äta gratis. De uppmuntrar verkligen till en osund livsstil gällande mat. 

För det första kan jag inte förstå hur någon ens kommer på att öppna en sådan restaurang och servera sådan mat? De har en specialitet, "smör-fett-milkshake". Varför, vem vill ha sånt? Och för det andra hur någon kommer på att gå in och självmant och köpa 1 måltid som innehåller nästa 10000 kalorier. En måltid! Det går över mitt förstånd. 

Hur tänker ni kring detta?

Ledigheten, den härliga ledigheten

Helgen, som vi spenderade men vänner både lördag och söndag gick så fruktansvärt fort så det är minsann tur att vi har en veckas ledighet framför oss. Och idag skiner solen, en strålande vinterdag. Vi ska söka oss mot Vindala för att ränna lite slalom, telemark och pulka. Ganska praktiskt ändå när vi har Alissa med oss och jag och Mikael får turas om att åka, då kan vi ju dela på liftkortet. Men å andra sidan är det nog trevligare att åka tillsammans så det får vi ta igen sedan i mars i Vuokatti! :) 

Och så här ser min träning ut vecka 9:

Måndag: Intervallcykling/löpning

Tisdag: - 

Onsdag: Muskelprogram 1 3xpar

Torsdag: -

Fredag: Intervallcykling/löpning

Lördag: Saunayoga eller lätt löpning, promenad + lång stretch

Söndag: Muskelprogram 1 3xpar

Hatkärlek

Triceps armpressar är en övning jag riktigt fruktar i mitt träningsprogram men samtidigt älskar jag dem för att där märker jag att jag blivit starkare och orkar bättre, nästan varje gång. Men ojoj vad jag tycker det är tungt med mina armpressar + roterande plankan som tillsammans bildar ett set och beroende på träningsdag kan jag ha från 2-4 reps/set. Jessica, jag brukar föreställa mig att du står bredvid och säger att jag nog orkar några till när jag är på väg att ge upp! ;)

Och då gör jag armpressarna med knäna i som de nedre bilderna visar

Låt ledigheten börja

Wohoo. Härligt träningspass bakom mig, allt kändes så bra idag. Jag hade sådan otrolig motivation och gav verkligen allt. Ökade vikten på många övningar dessutom. Men det är klart att motivationen är på topp när jag nu har NIO lediga dagar framför mig. Vintersemester! Och av de nio dagarna är sex av dem inprickade med träning. Jag har alltså en lite tuffare träningsvecka framför mig och det gillar jag. 

 Glad och hög på endorfiner efter avslutad träning 

och detta är en av de två träningstopparna jag fyndade på loppis

Men även en hel del annat ska jag/vi hinna med under min lediga vecka. Prioritering nummer ett är Alissa, hon och jag kommer att ha mycket tid tillsammans medan pappa i huset jobbar vissa dagar. Ingen stress på morgonen, sovmorgon har jag nog inga förhoppningar om (hon brukar vakna mellan 6-7.30 ungefär när hon får vakna av sig själv) men iaf vi får äta frukost i lugn och ro och springa runt i pyjamas så länge vi känner för det. Kan det bli bättre? :) Ha en riktigt skön helg alla fina!

all min lediga tid, idag

När jag inte jobbat, umgåtts med Alissa, lagat eller ätit mat så har jag suttit försjunken i bokens värld. En bra bok med andra ord! Så vad tror ni jag ska göra resten av kvällen? ;)

Published with Blogger-droid v2.0.10

There is something good in every day

Hela morgonen och förmiddagen så hade jag sånt oflyt att det är inte sant. Jag tappade saker, tog med mig fel nycklar, jag spillde vatten, jag slog i armbågen, höften och huvudet otaliga gånger. Jag kände mig riktigt klumpig och bedrövlig. Min träning gick TRÖGT och jag kände mig långt i från motiverad. Huvudvärk. Ja listan kan göras lång som ni märker. Men efter en god lunch (blomkålssoppa + äggsmörgåsar) och två stora koppar kaffe släppte huvudvärken och irritationen och livet började le mot mig igen. Solen kom fram och jag hade lite annorlunda men roligt program på eftermiddagen. Fick äran att medverka när Jessica skulle ha nya bilder till sin hemsida. Ett mycket roligt avbrott i vardagen! :) Efteråt blev det en snabb visit till ett loppis där jag fyndade två nya (lapparna var kvar) träningstoppar från nike för en billig peng, sådant är alltid roligt! 

Tisdag: Vilodag

Välförtjänt vilodag, gårdagens intervallträning på run for fun tog nog musten ur mina redan trötta lår. Idag kommer jag inte att göra mer än jag måste och nu fram tills Alissa vaknar blir det soffhäng med en bok. Mycket skönt så.

Denna bok har jag på gång just nu

"Limin" och min träning v. 8

Börjar veckan med att vara trött och öm i musklerna, eller "limin" som vi som så fint säger på dialekt. ;) Men det är en sån "sjuk-skön" känsla att känna att jag verkligen gjort något. Har dessutom provat på 3 nya träningsformer under helgen, saunayoga, power hour och bodybalance. Roligt med nytt, men det ända som jag blev riktigt inspirerad av var saunayogan. Inget fel med gruppträningar egentligen, men jag har mer motivation och pressar mig mera när jag tränar ensam med bara musiken som sällskap. Då försvinner jag in i min egen lilla träningsbubbla och där trivs jag. Ny vecka alltså och min träning ser ut så här:

Måndag: Run for fun

Tisdag: -

Onsdag: Muskelprogram 2xpar

Torsdag: -

Fredag: Muskelprogram 3xpar

Lördag: -

Söndag: Lätt löpning och lång stretch

man tager vad man haver

Och så här kan det då t.ex bli om man inte har något presentpapper. Ska fira Alissas kusin som blir 2 år imorgon! :)

Published with Blogger-droid v2.0.10

Plötsligt händer det

Efter vår skidtur i skog och mark, som var riktigt uppfriskande om ni frågar mig, fick jag ett ryck och började baka bröd. Helt otroligt att det händer hela två gånger på en och samma vecka, jag som inte ens brukat tycka om att baka. Idag blev det samma fullkorns semlor som jag bakade i onsdags, för de blev omtyckta av mannen och tog snabbt slut men även rågrutor fick det bli. Rågrutorna blev min nya favorit medan mannen fortfarande håller på semlorna.

Jag har känt mig så full av energi hela dagen och fått gjort massor! Jag tycker verkligen om sådana dagar. :)

En suverän lördagsmorgon i februari

Har en helt suverän lördagsförmiddag bakom mig. Började med mysig och god frukost (hot chocolate oatmeal och hembakt bröd) tillsammans med hela familjen, finns nog ingen bättre start på dagen. Sedan 09:20 kom Joanna och hämtade mig, vi begav oss mot Larsmo för att prova på saunayoga. Och det mina vänner var en mycket härlig upplevelse, jag har aldrig i mitt liv svettats sådana floder men samtidigt känns mig så lugn och harmonisk. Kommer nog att göra det fler gånger. Ända som drog ner stämningen var omklädningsrummet som var litet och duscharna som bara gav mig kallt vatten. 

bild från google

Avslappnade och lugna begav vi oss in till stan för att äta lunch, dricka kaffe och umgås. Skulle ha varit roligt om också Johanna kommit med. Kanske nästa gång? :) Hem kom jag lite före 13 och har ännu hela dagen framför mig.  Mikael gick ut en stund och Alissa sitter och vilar en stund framför sin favorit musse pigg. Sedan ska vi kanske ta på oss skidorna och fara ut i skogen en sväng och andas frisk luft.

Tips mot torr och irriterad hud

Min hud, precis som många andras är väldigt torr på vintern. Och speciellt mina händer är utsatta, de är så torra att de bara spricker och det gör så ont. Men jag har hittat min räddning och den vill jag dela med mig av.

Aloe Vera dermaintense från LR

Dermaintense är särskilt lämplig för behandling av torr och känslig hud. Passar även bra vid couperosa och eksem. De aktiva ingredienserna är Aloe Vera (20%), nattljusolja, mahoniaextrakt och vitamin B12. Man applicerar ett tunt lager på det drabbade området så ofta som det behövs. Produkten är parfymfri.

Alla hjärtans dag

Förra veckan kunde ni läsa om när jag stickade på norska* och det såg lite tokigt ut. Minns ni? Nu Ska ni få se vad det blev av det hela, vän dagen till ära. Och jag måste få tillägga att jag är väldigt nöjd med resultatet. :)

Ha en riktigt fin vän dag alla kära läsare!

Mysiga sockor med en bord av hjärtan samt ett hjärta på hälen

Framtidsdrömmar

Till våren är det 5 år sedan jag gick ut yrkes (visst?) och nu börjar det kännas som om jag vill studera igen, lära mig något nytt. Hittills har jag inte haft så stor nytta av min yrkesexamen inom skönhetsbranschen förutom när jag gör fotvård och fixar ögonbryn och fransar åt några trogna kunder. 

Jag vet, eller jag tror mig veta vad som intresserar mig. Och skulle gärna lämna in min ansökan nu i vår, men att få det att gå ihop rent praktiskt tror jag inte lyckas. Jag har nämligen inte möjlighet att studera 5 dagar i veckan i 3 år med huslån, räkningar, billån och familj. Utan jag borde ha möjlighet att jobba någon dag i veckan också. Jag vet att jag skulle ha en hel del till goda från mina tidigare studier men det skulle bara resultera i någon håltimme varje dag. Eftersom de yrkesinriktade studierna är utspridda jämt över veckorna, varje dag. Så att för tillfället får jag nog bara drömma.

Dagens boktips

Igår kväll läste jag ut Terese Alvéns bok "Viktig, från matmissbrukare till träningsförebild". Det var en bok jag lätt skulle ha sträck läst bara jag skulle haft möjlighet. (Med en 2-åring finns ingen sådan möjlighet) Terese blogg, spark i baken är även en av mina favorit träningsbloggar. Boken är så bra - läs den!

  

”Terese Alvén inspirerar varje vecka tusentals tjejer till ett hälsosamt liv utan pekpinnar eller måsten genom sin populära träningsblogg Spark i baken. Men hon har inte alltid varit den peppande och inspirerande ”Spark i baken-Terese” som hon är idag. Hon har haft en allvarlig ätstörning som höll på att kosta henne livet. I boken Viktig visar hon upp sidor av sig själv som många i hennes närmsta omgivning inte vet om. Läsarna får följa hennes resa från osäker tjej till träningsglad tonåring till anorektiker och patient på ätstörningsklinik, vidare till den träningsexpert och förebild hon försöker vara idag.”

En sådan dag

Idag är det en härlig vinterdag, just en sådan dag som gör att jag ät förälskad i vintern. Det är nu vintern är som bäst, februari-mars. Solen skiner, fåglarna kvittar och det faktum att solen försiktigt börjar värma igen gör mig alldeles varm inombords. Termometern på vår terrass skvallrar om att det är +10 grader där solen slipper att lysa och där det är helt i vindstilla. -6 grader visar termometern i bilen vilket är en helt lagom vintertemperatur. 

Jag ska låta Alissa sova en stund till men sen så ska vi nog ut, inne vill jag inte sitta längre.

 

Att trivas

Honestly

 

Bilden/texten säger allt 

Träning vecka 7

Denna vecka har jag en lätt träningsvecka och även sista veckan för detta månadsschema. Tänk var tiden går snabbt känns ju som det var nyss jag på började detta.

Måndag: -
Tisdag: Muskelprogram 1, 2xpar
Onsdag: -
Torsdag: Gång/lätt löpning + lång stretch
Fredag: -
Lördag: Muskelprogram 1, 2xpar & tänkte även prova på saunayoga
Söndag: -

Må kite gudarna vara med mig

Ja, vad ska man säga. Ungefär så ser det ut att jag tänker när man ser på bilderna som Mikael fotat för att föreviga mitt första försök att flyga en kite. Men jag frös bara så fruktansvärt om händerna det är allt. Hur gick det då? Det gick sådär, ibland gick det ganska bra och ibland inte alls. Och ibland kändes det som om jag var på väg att lyfta från marken och flyga iväg, det var lite läskigt.

Bara att öva, öva, öva. Ända sättet att lära sig. Men en rolig eftermiddag tillsammans med min man det hade jag! :)

Tillökning

Mikael fyllde jämt förra månaden och i present önskade han sig bidrag så han kan förverkliga drömmen om hemma gymmet. Han har nu investerat i ett nytt träningsredskap som vi är mycket nöjda med, hela familjen. 

 

Låt mig presentera: Löpbandet. 

Alissa tycker det är riktigt kul att gå på det.

Nu har vi cykelmotståndet, rodd maskinen, löpbandet, trx:n och ett pump set. Bara att komma igång med att bygga själva gymmet. Snart så.

Det blir nog av

Det blåser betydligt mycket mindre än utlovat så kite flygning står på schemat nu på eftermiddagen. Hurra, så spännande! Återkommer med rapport hur det gick för mig sist och slutligen sen. 

 

Okej, inte en sån här drake men det var lite söt bild jag hittade när jag googlade.

Nya smaker

Jag är sedan tidigare helt såld på valio profeel produkterna, främst kvarg och   proteindrycken med chokladsmak men även deras yoghurt är ljuvligt god. Där emot tycker jag inte alls om deras kvarg med grynost. Det antagligen för att jag inte alls gillar grynost. Då kan ni ju tänka er hur glad jag blev idag när jag hittade nya smaker när jag var i butiken. 

Av kvargen har jag tidigare bara smakat jordgubbe och vanilj men nu hittade jag både aprikos och blåbär. Och nyheten bland yoghurten var päron, tidigare har jag bara hittat jordgubbe, naturell och skogsbär. Proteindrycken har funnits i choklad och jordgubbe men nu även i vanilj och kaffe. Här ska de nya smaker testas! 

Inte denna helg

Ja alltså det nya jag tänkte försöka lära mig är kite åkning. Det skulle vara så härligt att kunna slänga på sig slalomskidorna och åka ut på en tur på isen en vacker, solig vinterdag. Men jag måste ju lära mig flyga draken först. Vi hade tänkt på börja projektet denna helg men det ser inte lovande ut. Blåser det gör det, men tyvärr för hårt. Jag skulle behöva ha en mindre kite (än den vi har) att öva med när det blåser så här pass hårt (12 m/s). Bara att vänta.

"All good things come to he who waits"

 Mikael för två vintrar sedan

En fråga

Märkte att en blogg jag brukar titta in till nu som då numera endast är öppen för inbjudna läsare och jag kommer inte på något annat sätt att fråga än här så: Huset på Vecklaxbacken, får jag läsa din blogg?

Bara en sån sak

urk!

Jag är så gott som död, eller i alla fall halv död. Jobbet var jobbigt, snoret rann, jag fick massor med nys attacker, jag svettades och frös om vart annat. Behöver jag ens säga att förkylningen hittat mig? Tack och lov för några ljusglimtar som t.ex när jag frågade Johanna om hon bjuder på en kopp te så hade hon precis tagit ut en pannkaka up ugnen. Tack för den! Och som nu när Alissa mirakulöst somnade och jag tror jag ska göra det samma. Synd med vädret dock, skulle vara härligt att vara utomhus istället. Godnatt, mitt i dagen!

Published with Blogger-droid v2.0.10

Nya utmaningar

I helgen ska jag försöka lära mig något nytt, med betoning på försöka. Bara värdet är på vår sida för det krävs nämligen ett visst sorts väder nämligen att det blåser. 

Vad ska jag göra?

Feedback?

Vad tyckte ni förresten om mina inlägg med trx övningar? 

 

Bara en helt vanlig vardag

Har en välförtjänt vilodag idag, (har nog inte gjort något vettigt förutom jobbat ungefär) tränat flera dagar i rad och har en sjuk dotter hemma. Det sistnämnda tar mest av krafterna. ;) Men hon är på bättringsvägen så det är ju bra. Idag var det Mikaels tur att vara hemma så även i morgon, sedan hoppas vi på att hon kan vara på dagis igen på fredag. Så sånt har vi på gång här.

Alissa har kommit på hur hon får hunden att vilja leka med henne. Hon tar och hämtar lite hundmat (torrfoder) som hon springer runt med, endera så ska hon ha Milo att ge tass, sitta ner osv. eller så gömmer hon undan maten och han söker febrilt. Roligt att se åtminstone till en början för sen spårar det oftast ut och vi har hundmat över hela halva huset. 

Sticka på norska

Så här börjar det se ut när man följer en stick beskrivning på norska... Nä, det blir nog bra sen när det är färdigt ska ni se! ;)

Måste ju sysselsätta mig med något kul när jag är hemma med sjukt barn.

Published with Blogger-droid v2.0.10

Träning vecka 6

Så här ser min träningsvecka ut

Måndag: Run for fun*
Tisdag: Muskelprogram 1, 3xpar
Onsdag: -
Torsdag: Intervallcykling
Fredag: -
Lördag: Kanske slalom åkning?
Söndag: Muskelprogram 1, 3-4xpar

*Run for fun ikväll måste tyvärr bytas ut mot något annat här på hemma fronten eftersom jag måste jobba för att kunna vara hemma med sjuklingen imorgon. Kanske något kort och effektivt som HIIT intervaller på cykeln...

Sjukstuga

Har en utslagen dotter på soffan, hennes hostande och snorande har övergått till öroninflammation. Stackars, stackars lilla hjärtat. Fick hämta hem henne från dagis när hon började klaga över sjukt öra. Vi var via läkaren där det konstaterades att hon hade inflammation i örat. Fick ett recept på penicillin som vi var till apoteket och hämtade ut, väl där orkade inte Alissa mera så hon somnade i min famn och hon sover ännu. 

Ska man hitta någon ljusglimt i det hela så är det väl ändå att det är ju så mycket lättare att hjälpa henne nu när hon faktiskt kan säga till om hon har ont och framförallt var hon har ont.

 

Brödbak

I samma veva som jag gjorde middag nu ikväll så testade jag att baka ett bröd. Ett protein bröd som jag hittade på Thowes blogg - gymtokig.se. I sitt recept hade hon pofiber, men det fanns inte i butiken där jag handlade idag, inte heller fiber husk hittade jag. Men jag ville ändå testa baka detta bröd just i dag när jag hade motivation (ogillar att baka) så jag tog sempers grov mix, det hade ju ändå rätt hög mängd fiber. Inte riktigt samma sak, men man tager vad man haver som uttrycket lyder.

Brödet var mycket lätt att baka och gott blev det. Helt klart godkänt!

Solsken, glädje och endorfiner

Jag måste bara berätta hur härligt det var att vara ute och springa i solsken och bara -3 grader i fredags. För det första var det riktigt skönt att inte ha på sig femtielva lager kläder utan jag klarade mig bra med underställ och tights på benen och på överkroppen underställ, en tunn sporttröja och min jacka från odlo. + pannband, vantar och buff. Och för det andra kände jag redan hur solen redan börjat värma när den lyste mig på ryggen. HÄRLIGT! Hade ett leende på läpparna, hög på solsken och endorfiner hela passet! Det är den här tiden på året som vintern är som bäst men några minusgrader och solsken.

Det var intervaller på schemat, samma som jag körde på cykel i måndags men det gick mycket lättare att springa fastän jag verkligen försökte ge allt när jag sprang intervallerna. Tempot är långt ifrån lika högt som på sommaren, men jag har inga dubbskor heller när jag springer på vintern så det är lite halt och greppet är ju inte detsamma som på sommaren. Men det går helt bra ändå! 

 

På kostanalysen fick jag tips på dessa små frukt mellanmål från mehukatti, de hade jag inte sett tidigare. Fruktpuré i en lite "flaska". Goda är de också och innehåller bara frukterna och bärens eget socker. Har druckit en sådan före mina träningspass för ett få i mig lite energi, och det har passat riktigt bra. Så tack Jessica för det tipset!  

Rasta benen och skidorna

Det är "bara" trettiofem dagar tills det blir lite slalomåkning för min del. Då far jag och Mikael upp till Vuokatti över en helg och ränner, äter hotellfrukost och plaskar i vattnet vid katinkulta. Helt underbart. Sa åt min mor att jag inte önskar mig något i födelsedags present, annat än att hon skulle kunna ha Alissa en helg så vi slipper och rasta benen i slalombacken. Så sagt och gjort blev hotellet bokat 9-10.3, alltså helgen jag fyller år. Det går egentligen riktigt bra att ha med Alissa upp till "lappland" (vuokatti är inte lappland...) men det kräver nästan att man är lite längre en en helg på lördag-söndag för det blir så tungt för henne att sitta i bilen två dagar efter varandra. Och det är det inte värt och igen att vara längre borta blir fort dyrt så det blir bäst så här, för alla! :) En kort tur till Vindala, Vimppeli tänkte vi nog få in här före, det är ju inte så långt dit. Inga stora backar men att ränna där går ändå riktigt bra. Tycker bättre om Vindala än om Lappo för det är mindre folk där.

Och Mikael ska i år skippa snowboarden och istället försöka lära sig åka med telemark skidor. Så det kommer ju bli intressant att se!

Bilder tagna från Mikaels blogg från en av gångerna vi var i Vindala 2011

Rygg rodd

Rygg rodd

Håll i handtagen, håll ganska tätt. Kom långt fram med fötterna (lättare variant: bara en fot fram) och luta kroppen bakåt så banden blir spända. Dra upp dig mot banden genom att böja armarna, håll dem nära kroppen och tryck ihop skulder bladen. Håll emot på vägen ner till start positionen.

Fredags skrik, solsken och terapi

Jag skulle precis beklaga mig över vart det fina vädret tog vägen, som jag skulle ut och springa i nu på eftermiddagen. Men se ni, nu skymtar solen fram igen så jag hoppas den fortsätter det en stund till. Åtminstone fram till klockan 15, då borde jag vara hemma igen och sprungit färdigt! :) 

Idag var det också skönt att jag hade lite längre bilresa till jobbet (till oravais) så jag hann spela bra musik, riktigt hårt och koppla bort skriket efter Alissa som klingade i mina öron. Vi blev nämligen lite smått sura på varandra denna morgon. Orsaken var kramdjur. Hon börjar nämligen senare och är längre på dagis varannan fredag och det betyder att hon ska sova där. Nallen vill hon ju ha med eftersom de andra barnen har. Och visst fick hon ta med nallen, men inte också nalle puh och sina tre dockor. Där sa jag stopp och då tyckte hon jag var världens elakaste mamma, typ. Så hon skrek medan jag klädde på henne, hela vägen ut i bilen, hela vägen till dagis, så länge jag klädde av henne. Avslutade lämningen med att bära ett skrikande barn till dagistanten och gick ut medan hon fortsatte skrika. Hon slutade nog sen, det vet jag. Men det där skriket etsade sig liksom fast i mina öron så det var skönt att få sitta 25 minuter i bilen efteråt och få lite musik terapi.