Mätt som en plätt av plätar

Dessa är mycket goda och mättande


Kokospannkakor, alltså plättar ;)
1 dl havregryn
1 tsk bakpulver
2 msk kokos
1 ägg
1 dl mjölk

Avnjöt plättarna tillsammans med blåbär och banan, mums.

Att våga erkänna

Jag lämnade och tänka på musik och träning lite mera efter Heidis kommentar där hon tyckte hon hade en "töntig" låt som hon kommer igång av. Jag har också några sådana låtar, "töntiga" låtar som jag inte riktigt vill och vågar erkänna att jag tycker om. ;)

Min träning vecka 10

Måndag: Intrevallöpning och 1 timmes hund promenad tillsammans med Johanna

Tisdag: - 

Onsdag: -

Torsdag: Muskelprogram 1 2xpar

Fredag: -

Lördag: I Slalombacken

Söndag: I Slalombacken

Så här ser min vecka ut träningsmässigt, en lätt sådan och med två dagar i slalombacken. Blir även lite simning under helgen när vi ändå bor på badhotellet katinkulta i Vuokatti. Och om vi har tid så kanske vi gör ett besök till deras gym, har tittat på det många gånger och det ser riktigt fräscht och trevligt ut! :)

Gott och nyttigt bröd

Bakade för några dagar sedan ett gott och lite nyttigare bröd som jag hittade på Ida Wargs blogg. Och det gick till och med hem hos Alissa, så gott var det! :)





2 dl havregryn
5 dl dinkelmjöl
1 dl linfrön (jag använde krossade)
1 dl sesamfrön
2 tsk bakpulver
1 nypa havssalt
3 msk honung
1 rivet äpple
4 dl yoghurt

 Grädda i 200, 45-60 minuter

In i min egen värld

Musik är en viktigt del när jag tränar. Jag älskar att få gå in i min egen lilla värld, känna pulsen från musiken och bra leva just då och där. Att kunna koppla bort allt annat och bara fokusera på träningen det är en härlig känsla. Musiken hjälper mig att hålla motivationen och koncentrationen uppe och när det börjar kännas tungt ger den mig extra energi, den där extra kicken för att orka in i det sista. Och när jag är ute på en lugn länk i friska luften gör musiken mig lugn och harmonisk. Fastän jag kan vara på uselt humör innan träningen känner jag alltid hur det svänger när jag kommer igång och får gå in i min träningsbubbla. Det är också därför jag presterar bättre och får ut mera av träningen när jag tränar ensam, för jag kommer inte in i samma sinnesstämning med massor av folk runt mig. 

Här är några av mina favoriter just nu, vilka är dina? :)

Och här är min playlist på spotify.

Om att nästan få grått hår i förtid

Igår hade jag typisk "söndags-ångest", ledigheten tog slut och det var dags att ställa väckarklockan igen. Men nu känns det mycket lättare, rent ut sagt skönt att det åter är vardag och att vi har våra rutiner igen. Jag är en person som är i stort behov av rutiner, en helt vanlig vardag mår jag som allra bäst. 

Och dessutom om vi hade haft längre ledigt tror jag Alissa skulle ha sett till att jag fått grått hår i förtid. Hoho, säger jag bara när jag tänker tillbaka på gårdagen. Det värsta var ändå när jag hittade henne upp på köksbänken, hade stoppat tesilen av metall i brödrosten och tryckte ner rosten. Hjärtat hoppade nog över en par slag och med andan i halsen drog jag snabbt ur kontakten. Jag trodde att allt var lugnt efter det men när Mikael senare på kvällen hade rostat bröd och skulle ta bort dem hittar han en liten skiftnyckel längst ner. Vilken tur att inget hände!

Saunayoga och Siri

Började denna lördag med saunayoga tillsammans med Joanna och Johanna. Det var lika härligt även denna gång. Kan vi inte snabbspola till den 16:e när nästa tillfälle är? :) 

Och när man kommer igång tidigt (yogan börjar 10) från morgonen en helg dag känns det som att man hinner med så mycket mer. Efter lunch hoppade vi i bilen och styrde kosan mot Larsmo, andra gången för mig denna dag. Där hälsade vi på hunden jag nämnde i några inlägg tillbaka. Det var en väldigt söt och glad varelse som heter Siri som vi möttes av. Hon är en blandras tjej (siberian husky och hovawart) på 1 år som hade barnasinnet kvar om man säger så, väldigt mycket valp ännu och med massvis med energi. Familjen som har henne nu säljer henne pga tidsbrist och vi kände nästan genast att vi vill ge denna sötnos ett nytt hem. Milou visade genast vem som bestämmer och Siri respekterade det. Leka skulle hon gärna ha gjort men det var inte så lätt med kopplen på utan att trassla in allt och alla. 

Den 11 mars, efter vår resa till Vuokatti får hon flytta hem till oss. Det kommer med all säkerhet bli en intensiv period den första tiden. Nytt hem, nya människor, en till hund, och fram för allt det faktum att hon varit en ute hund och vi vill gärna ha henne här inne tillsammans med oss, som en del av familjen. Men det kommer nog bli bra det här, det känner jag på mig. Vi måste bara låta det ta den tid det tar för henne att bli en del av vår familj. :)