Turnisse

Vilket bra avslut denna söndag fick - jag vann ett par barfotaskor på Linas blogg.

Ett par Feelmax aapa. 

Pusselbitar som börjar falla på plats

När jag nu varit sjukskriven och har haft Alissa i dagis när jag ändå inte kunnat hjälpa henne har jag haft massor av tid att tänka och fundera. Googlat, googlat och googlat, tänkt, funderat och åter tänkt. Och vet ni vad, jag vågar nu nästan säga att jag vet vad jag vill bli när jag blir stor. En helt sjukt skön känsla har spridit sig i min kropp och knopp. Det var en sådan där aha-upplevelse, det där ska jag göra ropade hela min kropp när jag hittade information om en utbildning .Exakt vad det handlar om och vilken utbildning avslöjar jag inte i nu läget utan först när det blir av. Jag skriver när och inte om, för detta ska jag göra. Jag ska. Positivt tänkande ni vet! :)  

Ursäkta att jag spottar ur mig blogg inlägg på löpande band nu, men det är en sådan dag idag! 

Yes, i am proud

Den första bilden här till vänster är från min möhippa den 2.7.2011 och då hade jag redan sakta, men säkert påbörjat min nya livsstil med främst löpning. Någon kanske minns att jag den sommaren hade som första mål att orka springa 20 minuter i ett sträck?! Och som bekant är resten av bilderna är från denna sommar. Det har nog hänt en hel del. Kom att tänka på detta när jag gick igenom bilder för framkallning, för jag började dokumentera min träning först 10 månader efter att bilden från möhippan togs. Skulle ha varit roligt om jag gjort det redan från början. 

Jag är så jäkla nöjd över vad jag åstadkommit. 

Hittills ;)

Nå muskler, passa på att vila nu

Ett tecken på att armen inte längre gör ont är att jag idag, äntligen, fått ordnat upp i vår oreda. Har till och med fått bytt sängkläder. Bra så. Allt skulle vara tiptop bara jag skulle kunna börja träna igen, rastlösheten kommer krypande. Men jag har i alla fall inplanerad vilovecka nästa vecka, vilket betyder mycket stretch och lite kondition så det passade ganska bra. Kollade med Jessica hur man ska förhålla sig till träning medan man äter en antibiotika kur (jag hade noll koll) och hon rekommenderade att vänta med styrketräningen till kurens slut men blir rastlösheten för stor så kunde jag gå på promenader/lätt jogg och stretch pass som typ bodybalance. Vilovecka alltså, kuren tar slut nästa lördag. 

...Åhh, det är ju länge tills dess. Får trösta mig med Dianas ord: "Men nu får ALLA kroppens muskler vila och är tusans sugna på att jobba efter kurens slut."

It's so fluffy i'm gonna die

För att lyxa till det så här under sjukskrivningen så tog jag min standard frukost gröt till oanade, fluffiga höjder. Standard gröten består av 1 dl havregryn, 2 dl havremjölk, lite kakao och sedan toppar jag den färdiga gröten med varma hallon. Idag tillsatte jag en hårt vispad äggvita som jag försiktigt vände ner i den färdiga gröten. Som bomull i min mage, bokstavligen. 

Fluffigare gröt får man leta efter. 

En knöl i armhålan

Tänk att något så litet som en inflammerad svettkörtel under armen kan göra så fruktansvärt ont att jag blir helt handikappad. Kan inte lyfta min arm utan att tårarna nästan rinner, höger arm dessutom gör ju saken ännu värre. Kände att det var något ömt och sjukt under armen redan igår när jag vaknade och det blev stegvis bara värre under arbetsdagen. När jag kom hem däckade jag i soffan, värk i hela kroppen precis så där som jag får när feber vankas. Och mycket riktigt den kom sedan till natten och därmed var det bestämt att jag lämnar hemma idag. Tur var väl det för jag skulle inte fått uträttat mycket idag, inte pga febern för den försvann lika snabbt som den kom utan med min arm. 

Läkarens diagnos var alltså inflammerad svettkörtel, 10 dagars antibiotika kur på det och sjukskriven resten av veckan. Jaha, blev ett ofrivilligt träningsuppehåll en stund nu då med andra ord. Tråkigt!

+ att jag van trivs något fruktansvärt här hemma just nu när det är sån oreda och hundhår ÖVERALLT och jag får inte gjort något åt det. suck. 

everyday can't be the best day

"Dont say it, move it!"

Köpte mig en ny doft igår, pumas sync. En doft helt i min smak. 

Trötta ben ett minne blott?

Efter en 7,5 timmars jobb dag som jag mestadels spenderar på två ben och i rörelse så brukar jag vara helt trött och slut i benen. Det kan riktigt värka i dem ibland. Idag provade jag på att ha kompressions/stöd strumpor på mig i jobbet och de fungerade precis som förväntat. Benen känns 100 gånger lättare idag än vad de brukar göra. 

Och det finns ju faktiskt snygga stödstrumpor också, som dessa t.ex. som jag hade på mig i jobbet idag. När jag springer har jag oftast på mig kompressions strumpor från Gococo i en härligt knall orange färg. ;) 

Min träning vecka 39

fredag

Sitter och dricker kaffe på min paus och njuter av tanken på att jag slutar redan vid lunch idag. Efteråt blir det att hämta Alissa, hem och packa och åka upp med husbilen till vuokatti. :) Mikael ska springa 13 vaaran maasto marathon där imorgon, hans mål denna säsong. Jag, alissa och Siri får mysa i husbilen i väntan på att gå och möta honom vid mållinjen.

Själv ska jag försöka få in ett ben pass på något gym om inte så får det bli mitt hiit pass för benen som jag körde när vi var i Sverige. Så sådant sysslar vi med denna helg! Vad gör ni? :)

Published with Blogger-droid v2.0.10

Vilken smurf är du?

Alissa har en låda full med smurfar som Mikael lekte med när han var liten och de leker hon med ofta och länge. 

Igår när jag tränade kom hon först med denna smurf:

Jag: Alissa, är det där mamma?

Alissa: Neeeej

Så kom hon med denna:

Jag: Är det här mamma då?
Alissa: Nej, men det här är mamma.

Och hon visar mig denna (ni får vända på huvudet för jag glömde vända den i telefonen). Jaha, jag har kanske för höga tankar om mig själv! ;)

En hjälpande hand

För att det inte ska ska bli för tungt att göra biceps curls i trx så har jag en hjälpreda som hjälper till. ;) "Vänta mamma så ska jag hjälpa dig" 

Suddig bild, det skyller vi på Mikael 

Det är inte bara vila som gör mig pigg

Nå hej på er, full rulle här. Fast egentligen är det inte mer program än vanligt det är bara för att jag blivit utplacerad till ett för mig nytt ställe i jobbet. Mycket nytt att ta in och lära, längre väg att köra och dessutom är det lite råddigt och bråttom i jobbet just den här vecka. Så min hjärna känns lite överarbetad. Men det reder säkerligen upp sig så småningom ska vi väl tro. 

Fastän jag varit helt slut både i måndags och igår så har jag övertalat mig själv att utföra mina inplanerade träningar. För efter åt har det känts så himla skönt och jag har återfått min energi, laddat ur och laddat om helt enkelt.

Min träning vecka 38

Vardagslivet

Jo alltså, jag gör nog annat än tränar. Mycket annat hinner jag faktiskt med, för ett träningspass är bara ca 50 minuter av de 24 timmar som dygnet erbjuder. Jag jobbar, latar mig, umgås med familjen och med vänner, lagar mat, stickar, söker geocacher, bloggar, sjunger i kör, är doula, läser och mycket, mycket mer. Men jag finner inget större intresse att dokumentera dessa vardagssaker på daglig basis. Bara om vi gör något extra roligt eller om det händer något minnesvärt vill jag gärna plita ner det här i min blogg. För att bevara det i minnet helt enkelt. 

Igår t.ex hade jag en mycket trevlig lunch-dejt tillsammans med Johanna vid stadens nya lunchrestaurang Campen. Otroligt god mat, rekommenderar varmt. Sällskapet var också mer än godkänt. ;) 

Om mina nya program

Idag ska jag träna det 5:e passet för veckan och idag är det min favorit muskelgrupp som ska tränas - axlarna! Men alla träningspass med mina nya program har varit roliga, till och med ben träningen som jag annars har riktigt hat-kärlek till. Före ett benpass brukar jag vara riktigt ivrig att börja men redan efter första övningen kommer tankar som "usch, vad tungt", "jobbigt", "jag vill inte" "jag orkar inte mer" upp i mitt huvud. Att träna benen är riktigt jobbigt om ni frågar mig. Men igår kom inga sådana tankar alls, träningen var roligt från början till slut med varierande övningar och idag har jag träningsvärk i låren. Perfekt! 

Det är en helt annan upplevelse att träna nu när jag får lägga allt fokus på en muskelgrupp i gången. Jag känner ännu av träningsvärken efter onsdagens bröst pass. Helt otroligt och det är länge sedan jag blivit "limin" (som vi så fint säger i stället för träningsvärk) efter ett bröst/rygg pass. 

Tröttaste dagen i världshistorien

Jag hade nog alldeles rätt i att jag skulle vara trött efter måndagens doula träff. Jag var helt uppochner igår och så trött att jag nästan mådde illa. Att jag hade en stressig dag i jobbet gjorde definitivt inte saken bättre. Tog ut torsdagens vilodag igår och det var mer än välbehövlig, nu idag känner jag mig utvilad och back on track så att säga. Så nu är jag redo för kvällens program som består av arbis kursen euforia kören, den ända arbis kursen som tilltalade mig denna termin.

 "Euforia är en ny kör som startar nu i höst. Målsättningen med kören är att ta in nya schlagers, rock och pop och jobba hårt och målmedvetet med att få in en ny körtradition. På våren 2014 är målet att kunna ha en egen konsert med band och allt som där tillhör. Kören riktar sig till både kvinnor och män."

Förra veckan körde vi igång och jag är väldigt förväntansfull inför kvällen, var ju tidigare med i en annan kör via arbis som hette "Chocolate". Samma koncept och ungefär 85% av alla körmedlemmarna är fd chocolate medlemmar, bara nytt namn och ny ledare. 

Egentid

Fastän jag vet att jag kommer att vara dödstrött imorgon när väckarklockan ringer så ska jag ändå unna mig egentid i form av doula träff i Vasa ikväll. Det är tungt att köra till och från Vasa sent (för mig) på kvällen och jag kommer mig i säng mycket senare än vanligt, faktum är att jag inte kommit mig hem ännu vid min vanliga sovtid. Men det är så värt det, både att träffa alla andra underbara doulor och att diskutera och fundera tillsammans med dem kring ämnen som berör och värmer i hjärtat. God mat brukar vi också få, som en liten bonus. ;) Så allt det överväger det "dåliga". 

Min träning vecka 37

dagens program:

PT TRÄFF! Och nya träningsprogram kommer jag att få. Istället för 3 delat är de nu uppdelat i 5 delar, vilket betyder att axlar, armar, rygg och bröst får egna program. +benen då förstås. Taggad var ordet! :)

Published with Blogger-droid v2.0.10

En dam med stil

Jag visste inte om jag skulle skratta eller gråta idag när jag hämtade Alissa från dagis. Hennes kläder, skrattretande bedrövligt. Försök måla upp en bild för er nu: ljusrosa/grå randig tröja, illgröna/blå randiga strumpbyxor och ovanpå det en lila, ärmlös klänning. Dessutom hade hon sina rosa blommiga knälånga shorts på hyllan i dagis, (tack och lov att dagis personalen inte hade på henne dem) kan bara tänka mig hur hon såg ut med hela munderingen på. Oh my. 

Till Mikaels försvar berättade han att hon själv valde outfitten. Vilken tur för honom, för jag hade redan funderat både en och två gånger hur han tänkte. Och skulle det varit hans verk skulle  jag inte våga lämna dagens klädval åt honom fler dagar. 

Trådlös musik

Vilken fenomenal grej detta med "trådlösa"* hörlurar var. Jag är mer än nöjd, de sitter bra i öronen, har bra ljud men fram för allt så behöver jag ingen sladd som går från telefonen i byxfickan upp till öronen. Ni vet väl kanske hur irriterande den sladden kan vara?! När den fastnar i någonstans och rycker ur pluggarna ur örat. Ännu en positiv sak med dessa är att signalen från telefonen räcker i hela vårt hus, vilket betyder att jag inte ens behöver ha telefonen i fickan längre när jag t.ex. tränar. Ja, det är ju oftast då som hörlurarna blir använda. När jag tränar medan familjen är hemma och de inte vill höra på min musik lika högt som jag själv, om ens överhuvudtaget. Helt fantastiskt!

*Nåja, helt trådlösa är de ju ändå inte - som ni kan se. Men man kan placera "den där grejen som tar emot ljudet" på lite bättre/mer passande ställen än telefonen. För det var ju ingen succé att ha den innanför bh:n, det är beprövat och då  blev telefonen vattenskadad (svettskadad) under ett löp pass. ;)  

Inbjudan

Socklot Runt

Motionslopp

Söndag 15.9 kl 13.00

Start och målgång Socklot skola

Anmälning på plats, 8e vuxna, 4e barn

Klasser:

• Juniorer under 10 år - 1 km
• Juniorer under 15 år - 3 km
• Dam/herr - 5 eller 9 km
• Dam 50+/herr 50+ - 5 eller 9 km
• Tidlös - 5 eller 9 km (jogg, promenad, stavgång)

Pokal till de tre bästa i vuxenklasserna

Medalj åt alla juniorer

I övrigt utlottningspriser

Saft serveras under loppet och vid målgång

Kaffe och bulla försäljning

Intäkterna går till idrottssponsorering 

Min träning vecka 36

Första september

Sista träningspasset för denna vecka men första denna månad är nu avklarat. Axlar+armar fick jobba idag och jag hade sällskap av Alissa, stod och hejade på mig och "tränade" ibland med min viktplatta på 1,25 kg. "Mamma, den lilla vill jag ha. 1,2,3,4,5,6,7,8! Puh, tungt det här". :) 

Och precis som vanligt när en månad är förbi blickar jag tillbaka på den gånga. För att jag tycker att det är roligt att gå igenom det och när jag plitar ner det här på bloggen är det lätt för mig att titta tillbaka och se efter när andan faller in. 

21 pass var av:

14 - styrketräning

2 - cykling

2 - löpning

2 - vandring/pw