Gårdagens trx

Tänkte ta och dela med mig av dagens, eller rättare sagt gårdagens (när jag började på detta inlägg igår så var det dagens träning, men jag blev avbruten av Alissa så måste passa på och avsluta det nu när hon sover) träning med trx:n. Körde alla set 2 gånger med 45 sekunders vila mellan varje set. 

Klicka på länkarna så kommer ni endera till en youtube video eller en bild som visar hur övningarna går till. :)

Uppvärmning:

• Crossing side lunge, 10 till var sida x 2
• Forward lunge, 10 till var sida

Träning:

• Suspended lunge, 10 var ben x 2
• Single leg squat, 10 var ben x 2
• Sprinters start, 20 var ben (10 långsamma + 10 snabba) x 2
• Hamstring curls, 10 x 2
• Hip press, 10 x 2
• Hamstring bicycle, 20 x 2
• High biceps curl, 10 x 2
• Triceps extension, 10 x 2
• High rotation, 10 till var sida x 2
• Knee tucs, 10 x 2
• Body saw, 10 x2 

Idag har jag härlig träningsvärk i mina ben