There is only time to run

Nu vet jag att jag skulle klara av ett halvmaraton om jag skulle ge mig på det. Gårdagens lånlänk resulterade nämligen i 21,4 km, 8 km längre än mitt förra "längd rekord". Tänkte för mig själv att 2 timmar och 30 minuter måste jag väl ändå klara det på, det var mitt mål, när jag kom hem visade klockan på 2 timmar och 18 minuter. Så jag är riktigt nöjd med mig själv och mitt första försök. Min medel hastighet låg på 6,29 min/km, en aning långsammare än mina vanliga 5,3 min/km men distansen var ju också något helt annat än vanligt. 

Mot slutet började nog mina ben kännas tunga, konditionsmässigt var jag inte trött när jag kom hem, men benen... Kände mig alldeles mör i dem igår kväll. Trodde jag skulle vara helt slut i dag också men det känns förvånansvärt bra. Men tusan så bra det känns efteråt, så härligt. 

Den underbara tekniken

Åh så trist, min dator vill inte samarbeta. Den kommer inte igång och jag är lite ledsen måste jag säga. Finns lite bilder kvar där som jag inte har någon annanstans. :/ Det positiva med att datorn strejkar är ju att jag inte sitter framför datorn och ödslar tid. Så därför är det tyst här, för mobilblogga är inte riktigt lika roligt.

Måla med fingrarna

Förra veckan, närmare bestämt i onsdag på Alissas "1 år och 10 månaders dag" så lekte vi med fingerfärg. Det var både roligt och lite klottigt. Alissa var först skeptisk till att doppa fingrarna i färgen, men sedan när hon väl kom på vad hon skulle göra fanns det inget som kunde stoppa henne. Så där satt vi då vid köksbordet, med fingrar som var både gula och röda, gröna och blå. Vi skrattade och vi målade och skrattade lite till. Tänk vad roligt man kan ha med lite färg och en canvas duk. 

 Och så här snygg blev den slutliga målningen 

Vandra i skärgården

Som jag nämnde i lördags så var jag tillsammans med ett gäng härliga tjejer ut på en vandringstur. Det var en mycket skön lördag, jag njöt av den friska luften och av att vara ute i naturen med goda vänner. Vädret var riktigt skönt det också, förvisso mulet men kanske lika så bra. Kan annars bli rätt varmt/svårt att veta vad man ska ha på sig om solen tittar fram ibland. Lite regn kom det mot slutet när vi hade ca 0,5 km kvar så det var rätt bra tajmat.

Vandringsleden vi gick på heter Björkö-Panike och är ca 12-13 km lång. (På denna karta står det 12 km, men på skylten vid vandringsledens början stod det 13 km). Vi startade från Svedjehamn med ca 1 timmes båtfärd för att komma oss ut till holmen, rönnskäret och slåttskäret tror jag ön/örana heter?! Någon timme senare kom vi fram till andra sidan ön och där väntade båttransport igen för att ta oss över sundet till fastlandet för att vandra den sista biten tillbaka till bilen som tog ca 1 timme. 

Båtfärden var smått kylig och blåsig ... Men värt det.

Vi fick under dagen kolla var man satte ner sina fötter. För mitt i allt kunde man nämligen stiga i en hög med får skit. För ön används som bete under sommaren för fåren, i lördags höll de på att ta hem dem från ön. Ungefär 5½ timme tog hela utflykten, med båtfärderna och en matpaus på ca 40 minuter inräknat. Som jag också sa så är närmiljön underskattad, man blir så lätt blind för det man ser dagligen. Som gubben som körde båten sa, "såg ni något fint, för mig är det bara "skräp". Men bara man tar sig tid att njuta så märker man nog hur fint man egentligen har det. 

I slutet, när vi närmade oss Svedjehamn igen så kom vi till ett utkiks torn som var 20 meter högt. Det var en mycket maffig utsikt vi hade där upp i från. Jag rekommenderar verkligen denna tur för de som är intresserade! 

Nu är det bara att vänta på nästa vandrings resa, som blir i Ruka och bl.a. pieni karhunkierros om "bara" 22 dagar... Och tusen tack Mimmi, som tog tag i det hela, bokade båten och samlade ihop ett gäng. Mycket bra initiativ! :) 

njuta av naturen

Vandrings kängorna åker snart på, idag blir det en vandrings tur på
12 km ute i skärgården. Lite annorlunda än att vandra i Lappland. Men vår när miljö är underskattad och man behöver inte åka långt för att kunna njuta av naturen och den friska luften! :)

Detta blir en trevlig lördag i gott sällskap!

Published with Blogger-droid v2.0.9

Uppesittarkväll

Ikväll ska jag slå på stort och vara vaken längre än till 20:30. Jag ska ta te koppen och sticksömmen med mig i soffan och sitta där och njuta av lugnet. För jag har sovmorgon i morgon, börjar jobba först kl 8, hela 3 timmar senare än vanligt. Härligt! 

Nu var te  vattnet färdigt, trevlig torsdag på er också! 

sova ostört

Så här sover vi hemma hos oss när någon har för mycket oljud. I detta fall tycker hunden jag spelar för mycket musik när han vill sova! ;)

Note to self:

Lägg INTE huvudet under automatiska tvål automater! Ja alltså, det säger ju sig självt. Men det hände för mig i misstag idag, och gud vem vet hur länge jag hade gått omkring med en stor skumboll av tvål på huvudet innan jag såg min egen spegelbild. Hemska saker... Hoppas inte allt för många hann se mig.

Bäst att INTE planera

Är det inte typsikt så säg. Hade ställt och fixat så jag skulle vara färdig att bege mig ut på ett löppass genast när Mikael kommer hem från. Och jag hade planerat det så att soppan skulle få koka på spisen under tiden och att vi skulle få sätta oss ner och äta sen genast jag kommer tillbaka. Ja alltså detta skulle ha fungerat om Mikael kommit hem som planerat för en halvtimme sedan, klockan 15.30 som han vanligtvis alltid kommer hem. Är det inte typiskt?

Underbara helg och söndagsångest

Det har varit dött här över helgen, men vem har liksom tid att sitta vid datorn när man är ledig och hemma tillsammans med sin familj? Inte jag i alla fall. Har hunnit både med det ena och det andra denna helg. Lördagsförmiddagen tillbringades utomhus där vi fortsatte med stenmuren, eftermiddagen skördade jag rabarber och städade och getterna. När Alissa sedan vaknat fick hon umgås en stund med mormor och morfar medan jag och Mikael packade ihop lite saker och stack ut till villan för att bada bastu. Medan vi väntade på att bastun skulle bli varm hann vi både med en kort löptur och middag. Jag hann bara hem och byta kläder innan Joannas bil vände upp på gården. Ett bio besök stod som nästa programpunkt. 

Magic Mike såg vi, med lättklädda, stippande män med snygga kroppar. Men jag tyckte filmen saknade handling och var egentligen inte alls så bra, alltså ingen succé enligt mig - trots halvnakna killar. Trevlig sällskap hade jag ju ändå och vi avslutade kvällen vid netti på en öl. Kom hem vid 12 och jag kände på mig att jag kommer att vara dödstrött på söndagen. Och jag hade så rätt. Det var ju egentligen Mikaels sovmorgon då men jag orkade inte upp. 6 timmars sömn är för lite för mig, jag behöver 8 åtminstone. Så då vet ni hur tidigt jag går och sova på vardagar när jag ska upp senast 04:30....

Söndagen till ära kände jag mig som en liten duktig husmor, kokade 5 liter rabarbersylt. Tidigare var jag helt såld på hallonsylt men den är nu ersatt av rabarbern. Mums! Förflyttade mig hem till min mor och far där jag hjälpte mamma att koka äppelmos, 6-7 liter blev det. Bäst att hjälpa till lite när det är min man och min dotter som äter massvis med äppelmos. Att koka mat hemma, ensam när Mikael var ut på långläk kändes allt annat än motiverande så jag hjälpte mamma istället och så åt vi alla där. Mycket trevligare, både att laga maten och att äta, potatismos och köttbullar blev det. Ja och sedan var den helgen slut, kvällen kom och jag kände av min sedvanliga söndagsångest när klockan närmade sig 19. Den jobbigaste timmen på hela veckan - mellan sju och åtta. Samma sak varje vecka när det känns som att helgen rusat förbi alldeles för snabbt och det finns så mycket jag ännu skulle vilja hinna med och att jag dessutom tänker på att jag måste orka upp nästa morgon. Blä för den timmen alltså, skulle helst av allt vilja krypa ur mig själv och slippa den känslan. Men det lättar oftast när jag kryper ner i sängen där runt just åtta, läser lite och slumrar in. Vaknar sedan på måndag morgon relativt pigg och utan ångest. Och tur är väl det! 

Värt besväret

Alltså, jag är lite lite ledsen över mina nya löpskor. Eller kanske ledsen är rätt ord, irriterad snarare. Ni vet att det finns ju alltid två hål för skosnöret högre upp som oftast inte är i trätt. Vet ni vad jag menar? Och nu är det så här då att på min ena sko finns hålen men på andra saknas de. Det är sytt och gjort början för hålen men själva hålet finns inte där. Och det är ju så här att jag använder mig av de där två hålen längst upp på skon. Irriterande.

Har kontaktat stället där jag köpt dem och jag får givetvis sända tillbaka dem och få nya. Men det tar ju sån tid, jag vill ha skorna och använda dem Nu. Det känns som att det är en sådan liten bagatell sak, det är ju inget fel på skorna egentligen och jag kan ju faktiskt fixa hålen dit själv om jag så vill. Men samtidigt skulle det ju kännas bra att lämna tillbaka dem och få nya, fullständiga skor tillbaka. Men är det värt besväret och fram för allt, väntan? 

Jag vill kunna springa inomhus, ibland

Har suttit och "fönster shoppat", (kan man säga så när man tittar på saker på en data skärm också) på en sida som heter Uniprice. Där finns massor och åter massor med produkter, allt möjligt hittar du där. Man shoppar inte rakt från den sidan utan den är till för att jämföra vad varan kostar i olika webshoppar, så man enkelt hittar "det bästa priset". Det är ju då typ i stil med sidor som pricerunner, hintaseuranta och alla de där andra. Men det känns mer som en webshop, rätt smart. Någon som använt sig av den sidan?

Jag har suttit och tittat var jag hittar det billigaste löp bandet, för ett sådant skulle jag verkligen vilja ha. Har försökt hittat ett begagnat men utan resultat.

G E  M I G  E T T  L Ö P  B A N D !

Leka lekar

Kurragömma har blivit en favorit här hemma hos oss, både för stora och små. Vi gömmer oss om och om igen och vi skrattar så tårarna nästan rinner. Men inget är så roligt som att höra på när Alissa står och blundar och räknar: "åtta, åtta, nio, åtta - komma". Alltså man har typ 10 sekunder på sig, max, att gömma sig! 

Min dag, min lyckodag

När jag kom hem idag väntade ett paket framför dörren. Mina skor hade anlänt, hurra vilken rolig överraskning! Nu blir det att sakta börja vänja fötterna vid nya löp skor. Och hoppas på att dessa, pronations på verkande skor passar bra åt mina fötter. Var till en butik och provade ut dem åt mig, men där var de så hiskeligt dyra. Så jag googlade lite och hittade dem 100€ billigare på nätet när en webshop hade specialpris på höstens nya färger. Lucky me,

Men min glädje slutar inte där, för idag fick jag bekräftat att jag har ett nytt och mycket roligt uppdrag på gång. Det är så spännande, det pirrar i hela kroppen - vilken höst detta kommer att bli. :) 

Till frisören

Igår fick hunden följa med mig ut på en liten åktur, till Kronoby för att få pälsen till snyggad. Det behövdes verkligen för han såg mer ut som ett litet lejon än som en hund. Detta var ett mycket bra alternativ, hunden var duktig under hela tiden (1½ timme) och jag fick luta mig tillbaka i stolen och bara se på. Vilken lyx, jag kommer nog aldrig mer att ens försöka mig på att plocka Milos päls igen, varför göra det de besväret när det finns andra som kan och är duktiga på det. Värt varje cent om ni fråga mig. Och sedan var det ju inte så illa att få ha en liten "mini doula träff" och få höra om det jag missade i måndags samt lite annat "skvaller". 

ps. det är tyvärr inte den "riktiga" före bilden, för den glömde jag ta. Denna är från förra året men han såg i princip lika ut. 

Väcka den björn som sover

Något jag verkligen ogillar är att väcka Alissa ur sin skönhetssömn, både på morgonen och under hennes eftermiddagslur. Men det är tyvärr något jag tror jag börjar bli så illa tvungen till för det funkar inte att hon sover från 12:15 ända till halv 4-4 på eftermiddagarna. Detta gäller vardagar när hon är i dagis. För det är totalt omöjligt (vilket är helt förståeligt med tanke på mängden sömn dagtid) att få henne att somna en vettig tid och med vettig menar jag runt 20.00. Detta för att hon ska hinna sova ordentligt under natten, hon har ju ändå väckning där strax efter 6 när hon ska till dagis. 10 timmars sömn behöver hon nog ändå få.

Men jag vill också att hon ska somna helst före mig så jag hinner umgås med Mikael och varva ner i lugn och ro åtminstone en stund innan det blir natten för mig. Vilket hon inte gjorde igår eller kvällen före, runt 22 har hon blivit sömnig... Så att, jag ser nog ingen annan lösning än att börja väcka upp henne på eftermiddagarna, runt 14-14.30 någon gång. Men det känns lite vemodigt, hon är ju ändå trött. Annars skulle hon ju inte sova så där mycket. Och sedan brukar hon inte vara på det allra bästa humöret heller när man är tvungen att väcka henne. Vilket dilemma. 

Run for fun

Igår kväll frös jag som en tok när vi var här hemma och jag trodde det skulle vara ännu kallar utomhus så jag klädde på mig ordentligt för att inte frysa när vi skulle på run for fun. Men det var tydligen inte så kallt som jag trodde utan svettades som en tok i stället när jag sprang. Så vad har jag då lärt mig utav detta, gå ut och känn på vädret innan du väljer kläder. 

Run for fun då, vi samlades inomhus, kollade vem som var på plats, kursen blev presenterad och Gun (som är personlig tränare) pratade lite kort om hur man sak bygga upp träningen på långsikt exempelvis inför ett halvmaraton. I detta fall Göteborgs varvet i maj som man kan välja att följa med på via denna kurs. Och vi bokade även in tider för våra privata samtal/planerings tillfällen (2 stycken; ett nu i höst andra i januari). Sedan gick vi ut och begav oss ut på en lugn länk i "prat tempo". Vi startade alla tillsammans och joggade iväg, 45 minuter hade vi på oss ungefär så kom man tillbaka tidigare så kunde man springa en extra rutt. 6,5-7 km ungefär sprang jag och Mikael i ett lugnt tempo (ca 6,28min/km). Efteråt stretchade vi alla tillsammans. 

Redan i morgon ska jag på mitt personliga tillfälle. Det är något jag ser fram emot väldigt mycket. Få lite tips och idéer, få hjälp med att sätta upp en plan för att nå nya mål, få svar på frågor m.m. Ja tusan vad jag ser fram emot det. 

Namn att fira

 Sandra, Alexandra, Alexander, Aleksanteri, Santeri, Santtu, Ali, Ale

Så ett stort grattis till mig själv och alla andra med det vackra namnet Sandra, samt alla ni andra som också firar namnsdag idag! :)

Hade hoppats mina skor skulle dyka upp på posten idag, som en liten present till mig själv. Men enligt uppföljningen är de ännu bara i Danmark. Men kanske de hinner fram innan veckan är slut för det är ju ändå bara tisdag idag!

Kurs start

Yes, ikväll börjar äntligen arbis kursen jag och Mikael anmält oss till. Run for fun. Det ser jag så fram emot. Men nu först ska jag ta och vila lite så jag orkar sedan ikväll för jag känner mig rätt trött så här efter jobbet, en måndag. 

Det ända som är lite tråkigt är att doula gruppen träffas också ikväll, samma tid. Och tyvärr har jag ännu inte lärt mig att dela på mig så jag kan vara på två ställen samtidigt. Trist, man kan inte få allt här i livet. 

söndagens middag

Åh vilken god middag jag fixat åt oss ikväll, tusen tack Lisa för att du igen en gång levererar suveräna recept. Alltid när jag är utan inspiration klickar jag runt bland dina recept och varje gång jag provar något är det en succé!  Idag blev det solgula kotletter och jag kommer garanterat gör dem igen. 

Kalajoen hiekkasärkät

Har förstått att ni hade lite regnigt och så här igår medan vi var på vår spontana mini resa?! Vi däremot hade mycket bra väder, det var riktigt skönt emellanåt när solen gick i moln. Vi hade ju nämligen klätt på oss för vädret vi hade hemma men det visade sig vara onödigt när vi kom till Kalajoki. 

När vi kom fram dit så kom det en liten liten regnskur sedan började solen skina. Vi klädde på oss och tog oss en tur längs med spångarna ut vid havet, första 0,5 km tog oss ungefär 35 minuter när Alissa ville gå själv till och från. Men vi hade ju inte så bråttom för den delen heller.

Stranden och havet i all ära men jag måste säga att jag trivdes bättre och njöt mer när naturen utbyttes till skog. Det var en mycket fin stig att vandra på med spångar att gå på hela vägen. 8,6 km blev vår tur, 4,3 km ena vägen vilket betyder att vi blev tvungna att vända om för leden tog slut vid en rastplats. Lite trist, för det är tråkigt att gå samma väg tillbaka. 

2 timmar och 10 minuter senare var alla tre rätt hungriga så vi sökte efter lite mat att fylla våra magar med så att vi sedan skulle orka njuta en stund i vattnet vid badhotellet sanifani. Hemma igen var vi runt 20 och vi konstaterade att vi haft en mycket bra dag. Alissa måste tro att det går riktigt snabbt att köra till kalajoki, det är ju bra att blunda och sedan är man framme. 

Mer spontanitet åt folket! 

spontanitet

En grå och regnig höstdag som idag så kände sig familjen Broman smått rastlösa och hängia. Och vi visste inte hur vi skulle få dagen att gå. Så vi packade ner lite saker, kläder som tål ute aktiviteter, badkläder och lite annat smått och gott och begav oss ut på en liten roadtrip utan egentligt mål. Vi gör det vi känner för och vi hamnar dit vi hamnar och kommer hem någon gång sen! Blir nog bra! :)

Published with Blogger-droid v2.0.9

Av färger blir man glad

Jag låter bilden tala för sig själv!

Den befriande känslan av fredag

Jag tycker om att komma hem från jobbet på fredagar. Orsaken är enkel, torsdags städning! Det kan kännas mycket tråkigt och tungt att dra fram dammsugaren,skura golven, damma och allt det där andra på torsdags eftermiddagen/kvällen. Men det är så värt det när jag på fredagar bara behöver bädda sängarna när jag kommer hem från jobb och sedan är det fint här igen. Då kan jag ta helg. :)

Visst kunde jag lika bra städa på fredagar eller under helgen när det eventuellt finns mer tid. Men nej det vill jag inte. Eftersom jag städar 6-7 timmar per dag 5 dagar i veckan i jobbet så är mina helger befriade från sådant. Och det är ett mycket skönt val, för annars känns det som att jag bara jobbar och jobbar.. ni förstår kanske hur jag menar. Man vill ju liksom inte gärna fortsätta med jobbet när man kommer hem. 

Ibland behövs lite feber

Jag börjar lida av tränings abstinens. Har inte tränat på en vecka och veckan före var inte mycket bättre... Har känt av att en förkylning varit på in tågande och därför tagit det lugnt för den förhoppningsvis skulle försvinna. I slutet av förra veckan kände jag mig riktigt hängig och kände att jag verkligen behövde få vila. Men jag är ju lite så att jag kan inte vara hemma från jobbet med "bara en förkylning" det behövs feber för att hålla mig hemma. Nästan som på beställning vaknade jag upp igår morse helt genomsvettig och kall, 37,5 visade termometern det är avsevärt mycket högre än mina vanliga 34,5. Under dagen växlade temperaturen mellan 35 och 37. Nu efter natten känner jag mig betydligt piggare och feberfri, jag känner mig som en helt ny människa. Utan förkylnings symptom dessutom! Hurra. Ibland behövs lite feber för att rensa ut bacillerna ur kroppen!

Nu ska jag förhoppningsvis kunna börja leva och komma igång med träningen igen här snart. 

Efterlysningen

Hör upp alla, inte råkar någon av er ha en vår/höst dräkt eller halare liggandes där hemma i storlek 86 som ni inte behöver? Även bara byxor går bra.

Vi söker nämligen en billig sådan åt Alissa, något att ha på henne när vi är ute med getterna eller donar på med annat "smutsigt". Så det enda kriteriet jag har är att dräkten/halaren ska vara hel och tvättad. Alltså ingen skillnad på färg eller utseende. Ni hör väl av er om ni har en sådan liggandes hemma, visst? :)  

konstnären avancerar

Alissa har utvecklat sina teckningar från massa okontrollerade sträck till bollar, cirklar. Hon satt riktigt och koncentrerade sig när hon gjord sina cirklar. Roligt att se! :)

Tant Sandra

Mommo varning på hög nivå. Sitter och stickar samtidigt som jag tittar på hem till gården. Hjälp mig, hur ska detta sluta? 

Den hektiska morgon trafiken

När jag söker mig mot jobb, där mellan halv fem och fem är det vanligtvis helt dött och tomt på vägarna. Inte en ända bil i sikte. Idag däremot var det liv och rörelse, alldeles för mycket för mitt trötta och förkylda huvud. 

I Karby fick jag tvär bromsa för två stackars rödrävar som satt mitt på mitt körfält och funderade. Alla inblandade parter, alltså jag själv och rävarna blev lika förskräckta alla tre. Kom mig iväg framåt för att om ca 2-3 km få hjärtat i halsgropen ytterligare en gång och denna gång nästan få panik. För på min högra sida står en stor och magnifik älg och funderar. Tack och lov vänder älgen ner i diket mot höger på samma gång som jag passerar den, skulle den fått för sig att komma ut på vägen skulle det ha varit värre. För jag skulle inte haft någon chans att hinna stanna. Vid det här laget skulle jag helst av allt ha velat vända om, köra hem och krypa ner under täcket resten av dagen. Måste bara låna ett uttryck som Nina använde idag i jobbet när vi pratade om just nära-älg-upplevelser. "Vi var så nära älgen så jag är säker på att det kom älg dregel på bilen." Det stämmer så bra in även på min nära-älg-upplevelse, hyi. 

Bilder tagna från google

Den godaste frukosten

Jag försöker lära mig tycka om gröt (jag har obehag av konsistensen), hittills går det sådär. Och detta är vad jag lärt mig äta:

- Havregrynsgröt med massa färska äppelbitar och massa kanel - helt okej

- Risgrynsgröt med massa kanel, uppvärmd på triangia ute i nataturen - helt okej

Men annars tycker jag inte gröt är någon vidare höjdare, tyvärr. Igår hittade jag ett recept på instagram, "Hot chocolate oatmeal" det kände jag att jag verkligen behövde försöka mig på. Och vet ni, det gjorde jag denna morgon och det var en succé! En hälsosam sådan dessutom. 

Hot chocolate oatmeal

1 dl havregryn

1,5-2 dl mjölk

1 tsk kakao

1,5 tsk stevia

1 tsk kaffe

Koka upp och mixa sedan i en äggvita

Servera med varma bär. 

lovely lördag

Bara för att Mikael för omväxlings skull kom in en vettig tid för att vi skulle hinna umgås innan jag blir allt för trött (vilket är rätt tidigt) så vill ju förstås inte Alissa alls vara i säng. Säkerligen vill hon också umgås med sin far, men just nu känner jag mig egoistisk och är sur på henne för att jag inte får någon ensam stund med min man. Sur som en citron är vad jag är, allmänt led och bitter. Befinner mig redan till sängs och kommer antagligen somna före Alissa. Underbart med helg, Bullshit!

Förlåt för att jag avreagerap mig här, men det känns liksom lite bättre. För vad hjälper det att bli arg på Alissa. Hon går knappast och sova fortare för det...

Published with Blogger-droid v2.0.9