Igår kväll frös jag som en tok när vi var här hemma och jag trodde det skulle vara ännu kallar utomhus så jag klädde på mig ordentligt för att inte frysa när vi skulle på run for fun. Men det var tydligen inte så kallt som jag trodde utan svettades som en tok i stället när jag sprang. Så vad har jag då lärt mig utav detta, gå ut och känn på vädret innan du väljer kläder.
Run for fun då, vi samlades inomhus, kollade vem som var på plats, kursen blev presenterad och Gun (som är personlig tränare) pratade lite kort om hur man sak bygga upp träningen på långsikt exempelvis inför ett halvmaraton. I detta fall Göteborgs varvet i maj som man kan välja att följa med på via denna kurs. Och vi bokade även in tider för våra privata samtal/planerings tillfällen (2 stycken; ett nu i höst andra i januari). Sedan gick vi ut och begav oss ut på en lugn länk i "prat tempo". Vi startade alla tillsammans och joggade iväg, 45 minuter hade vi på oss ungefär så kom man tillbaka tidigare så kunde man springa en extra rutt. 6,5-7 km ungefär sprang jag och Mikael i ett lugnt tempo (ca 6,28min/km). Efteråt stretchade vi alla tillsammans.
Redan i morgon ska jag på mitt personliga tillfälle. Det är något jag ser fram emot väldigt mycket. Få lite tips och idéer, få hjälp med att sätta upp en plan för att nå nya mål, få svar på frågor m.m. Ja tusan vad jag ser fram emot det.
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar
Tack för din kommentar. :) Den kommer att godkänns efter att jag granskat den och jag svarar gör jag här på min egen blogg!