Shut up & squat

Nice run 2013

Nice run 2013 är nu förbi och det är nog något visst med att springa tillsammans med många många andra damer, (närmare 3000 deltagare i år) det är en riktig kick. :) Program punkten Scandinavian Hunks kunde ha lämnat bort för min del, jag skulle aldrig betala för att se dem. De dansade dessutom i otakt. Däremot bjöd  flickorna från studio Z en riktigt bra uppvärmning, vilka energi knippen! Starten gick av stapeln och nästan 3000 damer trängde sig iväg över startlinjen. Sprang tillsammans med Joanna och vi kom i mål på tiden 31,10 minuter. Vi e nöjda med tanke på hur lång tid det tar innan man slipper att börja springa ordentligt och mot målrakan tog vi det sista ur benen och spurtade riktigt ordentligt! :) 

Picknick i grön gräset efteråt men jag var inte vidare hungrig och dessutom var det rätt kyligt. Blåsigt och 13-14 grader. brr. Så vi stannade bara en kort stund, drack lite och åt något smått tillsammans med gänget från jobbet. Kvällens bästa var nog ändå när vi höll på att gå tillbaka till bilen, och en jobbarkompis ringer och säger att jag vunnit på lotteriet. "Jag, vunnit? Vad vann jag?". Ett paket libero blöjor svara hon. "Blöjor?! What?" Nå det är väl en helt okej vinst bara de är rätt storlek åt Alissa tänkte jag, blöjor kostar ändå en hel del. Men när jag kommer till jobbet idag och skulle hämta min vinst får jag ett gott skratt, mina jobbar kompisar hörde lite fel. De sa inte Libero utan Ibero ;) haha. Nedan är min vinst. 

Kvällens program

Idag går Nice Run av stapeln i Jakobstad och precis som förra året ska jag delta tillsammans med ett gäng från jobbet. Det ända som skulle kunna vara bättre är vädret men enligt kp24 så borde regnet hålla sig borta så vi ska hoppas på det! :) 

Min inplanerade träning vecka 23

Måndag: We got the runs, men en åskskur gjorde att jag inte sprang. Körde lite cirkelträning med fokus på mage istället.

Tisdag: Nice run med jobbarkompisarna

Onsdag: LBW + saunayoga

Torsdag: UBW

Fredag: UBW

Lördag: I Rokua, får se vad vi hittar på här. 

Söndag: I Rokua, får se vad vi hittar på här. 

Lite smått och gott

Vem har tid, ork eller lust att sitta inne vid datorn när vi har så vackert väder? Inte jag men nu ikväll kom det en åskskur, som för övrigt satte käppar i hjulen för mitt inplanerade löppass. Jag är lite rädd för åskan om jag ska vara ärlig. 

Det känns som att det nyss var fredag eftermiddag och nu är det plötsligt måndag kväll. Hallå, var tog helgen vägen? Skulle gärna se att den varade lite längre. Men mycket trevligt hann vi ändå med, mat ute vid grisselören x2, bastubad, examenskalas, mys med familjen, besök hos J&N, cykeltur mm. Den här veckan kommer säkerligen gå lika snabbt som alla andra så vips har vi helg igen. Den kommande helgen ska vi på en liten minisemester med husvagnen till Rokua där Mikael ska springa terräng halvmaraton. Åker iväg på fredag em och kommer hem någon gång under söndagen. Det blir ett skönt avbrott i vardagen! :) 

Och vet ni, 9 arbetsdagar kvar tills min semester börjar! :) 

Ljuvligt gott

Det låg en överraskning i vårt paket från fitnesstukku och dessa proteinbars är nog bland det godaste jag fått smaka. Star nutritions Star-Bar och smaken chokladkola. Mums va gott!

Glitter och glamour

Snygga träningskläder höjer motivationen, dessa glittriga saker får mig att le varje gång jag tittar ner på mina ben. De är ännu glittrigare på riktigt och kanske lite ljusare. ;)