TRX

Idag lider jag av rätt extrem träningsvärk, men det är bara härligt. Härligt för att det faktiskt känns att man gjort något. Jag har knappt tränat alls sedan vi var till ruka, förutom promenader och "vardags motion". Den uteblivna träningen beror på två saker; min rygg förstås som krånglade lite med mig i ca 2 veckor men också detta mörker sätter käppar i hjulen för min träning. För nejgo, ja kommer mig ut och springa när det är mörkt. Det händer bara inte för jag är mörkrädd, fastän det finns gatulampor. Det är helt bedrövligt. Att gå ut och promenera med sällskap går bra, men själv. Nej nej ... 

Men nu har jag hittat ett alternativ som känns bra just nu. TRX!

Vad är TRX?

"TRX är en relativt ny träningsform som blivit mycket populär under de senaste åren. TRX består av remmar som fäst uppifrån för att skapa ett ostabilt moment i träningen, vilket därför aktiverar kroppens djupa små muskler som är bra att träna för att undvika skador.

TRX är en revolutionerande metod där du använder din egen kroppsvikt som motvikt. Träningen passar allt från nybörjare till elit, då du enklet själv anpassar nivån på övningarna. Hela bålen (Core) är med hela tiden i alla övningar. En hand eller fot är i TRX suspensen och resten av punkterna är i golvet. En fantastisk blandning av styrka, balans, koordination, flexibilitet, explosivitet, kondition och såklart core stabilitet"

 

När jag var hemma och sjukskriven satt jag och googlad och tittade på videor om just träning med trx. Och jag blev så betagen att detta bara måste jag också testa.  Hittade även info om hur man enkelt kan bygga en egen. Visade bara det åt min man och vips så hade han införskaffat det som behövdes och sedan byggt en trx åt mig. Hur snällt som helst. Har nu bekantat mig lite med olika övningar och hur trx:n funkar så igår blev det ett första ordentligt pass, därav träningsvärken. Och jag är totalt förälskad i denna träningsform. 

Tidigare har muskel träning varit något jag dragit mig för att göra, för gymmet är inget alternativ som intresserar mig. Jag har istället mest tränat konditionsträning. Och när jag ska träna så måste träningen vara lättillgänglig. Eftersom jag 9 av 10 gånger tränar på eftermiddagarna när Alissa sover (då funkar det ju inte ens att tänkta tanken på att besöka något gym). Dels för att kunna umgås med familjen på kvällarna (prioritering nr 1) men också för att min kropp inte orkar träna kvällstid. Jag känner att jag orkar inte prestera som jag gör dagtid och dessutom tar det en stund att varva ner igen och det passar inte så bra ihop med att jag går och lägger mig tidigt på kvällarna (börjar jobba 5). Och  Mikael tränar ju flitigt han också, kvällstid eftersom han jobbar till 15.30. Så ja, lättillgängligt är A och O för mig.  

Här ser ni vår hemmagjorda trx, funkar alldeles utmärkt.