Proteinbars från teho sport

Fick idag hem ett paket. Ett paket från buzzador fyllt med teho sport proteinbars i smaken choklad. 

Nu återstår det att testa dessa och se vad jag tycker. 

TRX träning

Idag blev det ett helkroppspass som bestod till stor del av övningar med redskapet som gjorde att jag kom in på styrketräningen - trx:n. Det blev bl.a. bröstpressar, rodd och biceps curl och de övningar plus några till hittar ni ju här. (LÄNK) Kände mig sådär härligt skakig i musklerna efteråt. :) 

Satte mig sedan tillsammans med Mikael (som var hem på lunch) ute på terrassen och samlade energi, +30 visar termometern. Ah, Vindstilla! 

Bröstpress 

google

Tjugoandra mars

Jobbat fyra dagar denna vecka, men känns som tolv. Minst. Tur att det inte är allt för länge till påsk. ;) Det blev så extremt tidiga morgnar för mig att min kropp och knopp är lite ur balans. Men nu är det ju helg och eventuellt får jag chans att återställa mig. 

Solen skiner, har redan hunnit med ett benpass och frukost samt städat undan det värsta hundhåret och alla saker. Och nu ska jag söka mig mot strandcamping för 30 minuter avkoppling - saunayoga. På eftermiddagen blir det dop för lilla Troy. ♥

Solig lördag till er alla! 

Skriva så pennan glöder och tillfälliga lockar

Då börjar min sista lediga dag lida mot sitt slut. Hade tänkt mig ett träningspass ännu ikväll men motivationen och intresset är som bortblåst så jag tror bestämt det får vara. Dessutom känns det som att jag borde börja söka mig till sängs när jag tänker på att redan kl 8 imorgon bitti borde jag ha ungefär 3,5 timme jobb bakom mig. Gosh vilken start det blev... 

Men dagen spenderades som jag tänkt mig, med näsan i skolböckerna. Jag har skrivit sida efter sida med text. Om proteiner, kolhydrater, fetter vad de består av, hur de är uppbyggda, varför vi behöver dem, hur de bryts ner osv. Just nu känns det som att jag inte minns något av vad jag läst och skrivit. Det behöver nog få sätta sig lite innan jag kan ta till mig allt. Och jag får ju skriva det en gång till sedan när jag renskriver och lämnar in mina uppgifter till min lärare. Jag vet nämligen att jag inte lär mig genom att bara sitta och läsa en bok utan jag lär mig när jag skriver. 

Och mitt i dagen tog jag en välförtjänt studiepaus och gjorde ett besök till Stil studion i purmo för att fixa frillan. Klippa topparna och snagga sidecutten. Så jag inte ser ut som ett skatbo i håret på lördagen när vårt fadderbarn döps. Tillfälliga lockar blev det också för Maria ville prova en ny locktång hon hade. Ni vet en sådan som "slukar" håret. Trevligt med lockar ibland, men det är inget jag fixar åt mig själv och sedan hålls inget i mitt hår någon längre stund heller. Det är halt som en ål. ;) 

Matvanor och träning

Ledighet i alla ära, men vardagen är ändå något jag gillar. Rutiner, jag tycker om rutiner. Träningen har nog flutit på som vanligt under semestern men mina "mat och sovtider", alltså främst mattider och matvanor har blivit lite lidande. I klartext betyder det att jag har fuskat och ätit mer av sådant som jag får ont i magen av. Detta pga att vi ätit ute en hel del på både restauranger och caféer, men å andra sidan är det inte så ofta vi gör sådant. 

Men nu ska det istället bli extra skönt med vardag och "vardagsmat", regelbundna mattider och en platt mage i stället för en uppsvälld sådan. Men all denna "extra laddning" gav verkligen en extra kick till mitt ben pass i fredags och till mitt axel/armpass idag. Så något gott förde det med sig. En annan sak jag observerade idag när jag tränade var att jag börjar se lite resultat även på benen. Så himla roligt! :)

Härliga ledighet

Hej hallå, jag har haft semester från både jobb och dator. Det har varit riktigt skönt att inte ha något speciellt inbokat utan vi har bara tagit dagen som den kom. En sådan semester behövde vi konstaterade jag och Mikael idag. Men några höjdpunkter tänkte jag berätta för er. 

I torsdags var vi och hämtade Ansko till den "långa bussen" (som Alissa sa när hon såg tåget för första gången) och vi hade äran att ha henne som gäst ända till lördagen. Det var 3 roliga dagar som jag ska ta tillvara och minnas fram tills vi träffas nästa gång. För vi har inte möjlighet att träffas allt för ofta när det skiljer 466 km mellan Nykarleby och Borgå. 

Och efter att vi fört Ansko tillbaka till den långa bussen igår åkte vi hem och Alissa packade väskan för övernattning hos mormor och morfar. Mikael och jag tog tillfället i akt gick på dejt. Middag på stan och efteråt soffhäng för att sedan få sova en natt med ostörd sömn och äta frukost i lugn och ro. Det var nog ganska fantastiskt. 

Nu börjar vi vara redo för att återgå till vardagen med jobb och dagis men jag har ännu en dag ledig, och det är imorgon och den dagen ska jag ägna till studierna när jag kan vara ensam hemma. ..Och ett frissa besök ska jag klämma in ;)

Söndag på gymmet

Söndagens familjenöje bestod av ett besök till gymmet. Jag tränade armar, axlar och mage, Mikael var mest bara med och Alissa ville göra allt och ville absolut inte hem sedan när vi var färdiga. Och här kommer ett gäng med kassa mobilbilder än en gång, varsågoda. 

Vattenflaskan är viktig

Klätterapa

Alissa sa flera gånger att hon vill till "det vita gymmet", alltså den sida där jag oftast håller till med alla fria vikter. Men denna gång höll vi oss här bland hantlarna och luftmaskinerna.

Mikael & Alissa satt och fnissade i hörnet och smygfotade mig

Familjen Broman som gymmat färdigt för denna gång